寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？
寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？
寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？
最近病房住進(jìn)一個(gè)寶寶，白天睡得香，夜里吵得歡。每晚都能聽(tīng)到他的哭聲，寶寶的媽媽說(shuō)，孩子自從出生就是個(gè)“夜郎兒”。寶寶睡眠晝夜顛倒讓很多家長(zhǎng)手足無(wú)措，而且長(zhǎng)期如此，將嚴(yán)重影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。在這里介紹幾個(gè)妙招，讓寶寶不再是“夜郎兒”。
1、抓住時(shí)機(jī)訓(xùn)練寶寶。
胎兒沒(méi)有晝夜的概念，但出生后，要面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內(nèi)習(xí)慣晚上活動(dòng)，出生后就會(huì)白天睡覺(jué)，夜晚活動(dòng)。所以最好從小開(kāi)始，為寶寶建立白天和夜晚的概念。家長(zhǎng)在白天盡量讓家中保持明亮，播放音樂(lè)等。到晚上調(diào)暗燈光，盡量保持環(huán)境安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚睡覺(jué)的習(xí)慣，這樣可以逐漸將寶寶的生物鐘調(diào)回正常。
2、調(diào)整生活作息。
為寶寶制定生活作息表，嚴(yán)格執(zhí)行。白天盡量讓寶寶玩耍，睡覺(jué)時(shí)間一般不超過(guò)3~4小時(shí)。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要太晚睡午覺(jué)。晚上睡前半小時(shí)左右最好為寶寶洗個(gè)熱水澡，可使其放松心情，易于入睡。
3、減少生理因素影響。
保證寶寶身體健康舒適、肚子不餓、尿布干爽清潔。如果身體不適，寶寶自然會(huì)哭吵不安，同樣，尿液和糞便也會(huì)刺激寶寶，使其皮膚感覺(jué)不適。
