膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良的生活作息，不良的走路姿勢(shì)和過(guò)度的負(fù)荷等都是會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損從而引起關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，像是長(zhǎng)期穿高跟鞋走長(zhǎng)距離的路，也是會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象的發(fā)生，下面我們就一起來(lái)看看引起膝蓋陣疼的原因都有哪些？

方法/步驟

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勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

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運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥

扶他林乳膠劑 ，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

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骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身，運(yùn)動(dòng)需要注意量力而行；

少吃生發(fā)食物，肉類(lèi)食物

通過(guò)上面的文章，我們可以知道膝蓋陣疼的具體原因，大家對(duì)于膝蓋陣疼是一定要引起重視的，因?yàn)橄ドw陣疼很有可能是關(guān)節(jié)方面出現(xiàn)問(wèn)題所致的，所以在平常生活中一定要注意局部的護(hù)理，做好保暖的工作，避免膝蓋受力，不能長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，預(yù)防關(guān)節(jié)方面疾病的發(fā)生。