10個(gè)月寶寶缺鋅是一個(gè)很普遍的疾病。因?yàn)榇蠖鄶?shù)母乳中，雖然包含了一個(gè)寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)。但他的營(yíng)養(yǎng)也并不充分。很多時(shí)候許多寶寶正是因?yàn)槟溉橹袪I(yíng)養(yǎng)不充分，而照成的生長(zhǎng)發(fā)育不良。但是要知道十個(gè)月大的寶寶是不可以進(jìn)補(bǔ)大量的補(bǔ)品的，那樣會(huì)對(duì)孩子的身體造成巨大的負(fù)擔(dān)也對(duì)營(yíng)養(yǎng)造成巨大的浪費(fèi)。如何讓十個(gè)月大的寶寶不缺少營(yíng)養(yǎng)呢？我們可以來討論一下這個(gè)問題。

10個(gè)月寶寶缺鋅不嚴(yán)重，可以食補(bǔ)。食補(bǔ)這是補(bǔ)鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發(fā)生中毒，即使稍吃多了一點(diǎn)，機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會(huì)減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 在飲食上給寶寶補(bǔ)充富含鋅的食物，是最安全的補(bǔ)鋅方法。孩子補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)推薦：三豆粥-將綠豆、黑豆和紅豆各適量，加少許米同煮，煮熟后加糖或鹽，可長(zhǎng)期適量服用；栗子糊-將栗子肉研成粉末，加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊；蘋果汁-將蘋果洗凈削皮，用湯匙將其削成果泥，再用水煎煮取汁。小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個(gè)月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。

每百克食物的含鋅量約為： 豬瘦肉3.8克； 豬肝4毫克； 雞肝5毫克； 蛋黃3.4毫克； 海帶3.2毫克； 魚蝦8毫克。寶寶缺鋅嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑用葡萄糖酸鋅補(bǔ)鋅。另外對(duì)于十個(gè)月的寶寶來說，食品要精細(xì) 韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。生活中，注意培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣，保證攝入豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會(huì)避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動(dòng)物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

如果十個(gè)月大的寶寶缺鋅，最好的辦法就是讓母親多吃一些含鋅的食物或者服用一些含鋅的口服液，切記不要吃太多藥物。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物會(huì)給母親身體帶來負(fù)擔(dān)，寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)都從母乳中的來，如果母親的身體受到藥物的影響，那么寶寶的身體也一定會(huì)受到藥物的影響。如果十個(gè)月大的寶寶缺鋅最好的辦法就是讓母親多吃一些含鋅的食物。10個(gè)月寶寶缺鋅最好不要吃藥。