幼兒園春季保健小常識(shí)有哪些
最近很多小孩子在春節(jié)非常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，很多人由于不注重保暖，也導(dǎo)致自身出現(xiàn)了熱傷風(fēng)的情況，還有一些小孩子不能搞好自己的衛(wèi)生，導(dǎo)致自身接觸了傳染源，使自身出現(xiàn)了皮膚類疾病的問(wèn)題，盡快的來(lái)了解一下幼兒園春季保健小常識(shí)非常重要。
注意鍛煉身體：
秋冬季節(jié)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個(gè)人所能承受的運(yùn)動(dòng)，其中有耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當(dāng)周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿的過(guò)少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能，達(dá)到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調(diào)養(yǎng)：
秋冬季精神調(diào)養(yǎng)要做到安然恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而必須注意心理上的調(diào)適，正確把握自己，學(xué)會(huì)自行解脫。可采取與朋友交流溝通、參加戶外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調(diào)理。
以上介紹的幼兒園春季保健小常識(shí)可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的保健效果，幼兒園小孩子應(yīng)該多喝一些粥，可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)胃的效果，避免我們自身出現(xiàn)胃病，同時(shí)還可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。可以大大提高自身的心肺呼吸能力。
