孩子學網球的好處有哪些？

2017-04-10 08:33:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：網球是很多人非常喜愛的一項運動，而這些人當中，很多都是孩子。我想這應該是很多人都沒有料到的事情，那么孩子學網球真的好嗎？還是說打網

網球是很多人非常喜愛的一項運動，而這些人當中，很多都是孩子。我想這應該是很多人都沒有料到的事情，那么孩子學網球真的好嗎？還是說打網球有一些其他的注意事項需要我們去注意呢？今天我就帶大家來了解一下學網球的一些注意事項，希望大家都可以采納，有一個健康的生活。

一、春季打球需要注意的事項

1、充分熱身

寒冬過后，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時是所有運動傷害產生的最集中時刻。業余和專業球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關節，韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀態調整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術動作，結果就會使肌肉，關節，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強度都應安排得小一些。然后經過連續幾次的上場活動，再逐漸調整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的最佳狀態。

2、春季打球著裝的有關事項

在練習前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強，再適當地脫掉衣服。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感冒;另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關節、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習，甚至引起運動損傷。

在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應注意盡量保持最外面的衣服能擋風保溫，最好穿運動風衣。

在打球之后，應立即將汗濕的內衣換掉，以免著涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當地做些放松練習。

3、網球用具使用中的有關事項

對于大多數愛好者，經過一個冬季的休整，可能打球的次數和時間都相應較少。入春以后，當我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網球，則可能因為球內的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進入打球狀態的一種方法。

4、在雨季期間打球的注意事項

許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節里，一旦遇上好天氣去球場打球時，應注意：

1）地面一定不要有積水，應盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。

2）不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應循序漸進，嚴格控制好運動量和運動強度，千萬不可采用過于猛烈的動作。

3）如果在打球時，又下雨了。應迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負擔，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。

二、夏季打球需要注意的事項

1、同樣應堅持做好充分的熱身活動

目前國內有相當的愛好者和一些專業球員，在冬季打球時，為了防止運動損傷，熱身活動都還能做得比較充分。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態。在練習和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。

因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀態;另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習而更容易造成運動損傷。

2、盡可能避免長時間陽光暴曬身體

烈日當空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。

所以，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。