兒童成長過程中需要做好哪些保健

對于兒童的成長家長們一定要重視起來，不要覺得多給孩子們補充些營養(yǎng)就可以了，孩子們需要的是全面的發(fā)展，還需要有身體上的鍛煉與心理上的呵護(hù)，希望家長們能夠了解。

兒童期分為兩個階段，即4～6周歲和7～12周歲。4～6歲的兒童生長發(fā)育較快，語言動作能力增強，身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此，營養(yǎng)物質(zhì)需要量較大，必須有足夠的熱能、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、維生素(維生素食品)和礦物質(zhì)等以供生長發(fā)育的需要。

4～6 周歲兒童的營養(yǎng)需要

此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長5～7厘米，頭圍增長緩慢，每年增加不到1厘米，四肢迅速加長，且活動能力加強，并且開始有了思維，能將物品按吃、穿、用、玩分開，且學(xué)過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強，智力發(fā)育迅速。因此這一階段需要營養(yǎng)素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)是人體組織形成的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。此時幼兒每日每千克體重需 25 克，同時應(yīng)注意質(zhì)量。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不僅易于消化，并且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，最好每天都吃，同時還可再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的重要能源。

7～12歲的兒童處于迅速生長發(fā)育的階段，是第二個生長發(fā)育高峰期。

此時期的兒童體力活動增多，新陳代謝旺盛，因此，對營養(yǎng)的要求很高。營養(yǎng)供給是否充足全面、比例適宜，不僅關(guān)系到兒童的生長發(fā)育和身體健康，而且與智力發(fā)育、改善學(xué)習(xí)狀況、提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)系極為密切。

家長也有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為給孩子補充營養(yǎng)就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞；吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。因此攝取營養(yǎng)讓孩子健康成長是必要的，但不能營養(yǎng)過剩，反而制約了他們身體各器官、機(jī)能的發(fā)展與完善。

溫馨提示：對于上面講到的這些內(nèi)容還需要家長們及時的了解一下，孩子們都是家長的心肝寶貴，哪邊出了問題都會感到很是擔(dān)心，但凡事都是過猶不及的，其實過分的嬌慣也是不好的，只有讓他們自由的發(fā)展才能使其全方位成長，確保孩子們的健康與安全才是最關(guān)鍵的。