觀察月經的周期
每個婦女的月經周期都是有規律性的，如果突然趕前、錯后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感覺，應及時檢查，不能麻痹。但是，應該說明，月經來潮的頭一二年或接近更年期，間隔天數往往不那么準確，這一般不屬病態。
觀察月經的顏色
正常的月經多為暗紅色。如果月經呈鮮紅、咖啡色，質清淡而色黃，或象屋漏狀發黑者，從角度看是氣虛、有寒或有熱之故。它常可以通過注意經期衛生而緩解或經中醫中藥治療而愈。
觀察月經量的多少
月經量過多或過少都是不正常的表現。月經量過多，包含兩個含意，一是出血量過多(正常的量不超過100毫升)，一是行經時間過長(正常的7天以內)。月經過多常因子宮內膜不規則脫落和子宮內膜增殖癥，或功能性子宮出血、子宮肌瘤、出血性疾病、肝功能障礙等疾病引起，或者是受了外界因素的影響，如不注意經期衛生、受冷受熱、精神過度緊張等原因引起。
月經量過少(經血呈點滴狀態)，女子18歲以上尚未來過月經，或過去月經一向正常，而有連續3個月以上不來月經稱為閉經。這常因全身性慢性疾病，如嚴重的、肝病、、血吸蟲病、鉤蟲病等，以及營養不良、內分泌失調、局部的子宮發育不全、生殖器結核等原因引起。另外大腦遭受強烈刺激或損傷，如過度緊張或苦惱，突然到陌生地方生活、氣候突變、淋雨受寒、勞累疲憊等也都能造成閉經。但妊娠及哺乳期的閉經屬于正常生理現象。
觀察月經的性狀
正常的月經血是不凝固的，稍帶粘性，里邊間或可見白色粘塊(為子宮內膜碎片)。如果月經血又粘又稠，或清利如水，或血塊大而堅硬，中醫認為是淤血之故，常可以通過注意經期衛生和中醫中藥治療而愈。
養成運動習慣
運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
保持干爽
在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
正常作息
不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
保持穩定情緒
情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
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