專家們認為，當你和伴侶同處一室時，如果你發現自己不得不謹小慎微──始終小心翼翼地關注自己和別人的言談舉止──以避免你的伴侶大發雷霆，這就是你身處虐待關系之中的一個最佳信號。

專家建議：不要同愛咆哮的人交往和結婚

了解虐待

當我們提到虐待的時候，我們往往會聯想起關于那些被打得鼻青臉腫的女性的可怕新聞報道和微博圖片。

然而，并不是所有的虐待都是身體上的。而且，雖然女性更經常成為虐待的受害者，但男性也常常是受害者──特別是精神虐待（emotional abuse）的受害者。精神虐待可能帶來同樣的破壞性，甚至更令人費解。

精神虐待令人費解是因為在擺脫虐待的過程中，最困難的一步就是識別它。畢竟，對尚未意識到的問題，你無從下手。心理學家特倫斯·里爾博士(Terrence Real)在其暢銷書《婚姻新規則》(The New Rules of Marriage)中對虐待行為做出了如下定義：

（1）呼來喝去，大吼大叫。

（2）惡言相向，說任何以“你這個……”開頭的句子。

（3）羞辱或侮辱，說別人品行惡劣或一無是處。嘲笑、譏諷、挖苦別人、亂開玩笑或自視過高。

（4）對另一位成年人指手畫腳，告訴她該怎么做、怎么想或作何感受。

（5）信誓旦旦，卻言而無信。

（6）撒謊或擺布別人：故意歪曲事實或者欺騙性地改變行事方法，以達到控制伴侶的目的。諸如：“別擔心我。我淋著雨也沒關系。去吧，你玩得開心點。”

當我讀到上述定義的時候，我的第一反應是：難道這些行為都算得上虐待？這些都稀松平常啊！

不過，我隨后意識到，里爾博士是正確的。

他列舉的上述行為都是將來可能出現身體虐待的預警信號。并且，這些行為本身就是虐待行為。

虐待在健康的感情中沒有容身之地

專家們認為，當你和伴侶同處一室時，如果你發現自己不得不謹小慎微──始終小心翼翼地關注自己和別人的言談舉止──以避免你的伴侶大發雷霆，這就是你身處虐待關系之中的一個最佳信號。

虐待在健康的感情中沒有容身之地。一點兒也沒有。

人們或許會問，那些處在虐待關系中的人，為什么就不能離開呢？

這是一個復雜的問題，也許只有那些經歷過的人才能給出完整的答案。

施虐者看起來不像是壞人

虐待關系讓人困惑不解的原因是，大多數施虐者并不像是我們在電影中見到的那些壞人。他們也有人情味，這意味著有時候他們也會友善慷慨。

施虐者甚至往往不知道自己在虐待別人。在他們看來，自己也是被人誤解、受人攻擊的受害者，而他們的施虐行為只不過是應激反應。

但是，并不能僅憑施虐者不認為自己的行為是施虐行為，就能減少給那些試著愛他們的人帶來的傷害。

沒有人天生就該承受這種痛苦。那么我們應當如何保護自己、家人和朋友免受虐待的侵擾呢？

如果你仍單身……

如果你仍單身，以下就是我的建議，簡單并且好記──不要和咆哮的人交往，不要和咆哮的人結婚。

如果你正在和某人交往，并且你開始注意到他或她有大吼大叫或任何其他符合施虐定義的行為，請鄭重地和你的伴侶就此溝通。如果施虐行為沒有立即停止，請你離開他或她。

如果你期待有一天為人父母，請記住你正在為你未來的寶貝兒尋找行為楷模。正如我時刻不斷被提醒到的一樣，孩子會效仿父母的言行舉止，不論是好的還是壞的。而教會孩子如何做人正是父母的職責。

如果你正在和某人交往，而他或她稱自己的施虐行為順理成章，因為那就是他或她父母的相處之道，或者說這只不過是他或她待人的方式，這說明他或她還不夠成熟，尚不具備建立戀愛關系的能力。

因為成長的過程就是學會為自己的想法和行為承擔全部責任的過程。施虐沒有任何借口。

施虐者缺乏經營感情所必需的情智技巧。我們可以同情他們，但是我們絕對沒理由和施虐的伴侶廝守一生。做個好人并不要求你耗費一生的時間來照顧施虐者。

這個世界上有那么多好男人、好女人，他們不施虐也不容忍虐待行為。找一個人好好愛吧。

如果你的家庭正在經歷虐待……

如果你已經結婚，而你的愛人有施虐行為（或者你自己有施虐行為），為了你自己，為了你的家庭，請馬上尋求幫助。

當我們忽視或掩蓋虐待的時候，它不僅不會消失，反而會愈演愈烈。而施虐行為對下一代產生的影響更是不容小覷，因為在成長過程中目睹施虐行為的孩子在成年后重蹈覆轍的幾率非常大。

承認問題的存在并尋求幫助并不意味著你不是一位好妻子或好丈夫。你沒有任何過錯，你也并不懦弱。

請走出家門，與你信任的朋友或家庭成員討論此事，并尋求專業幫助。比如，紅楓婦女心理咨詢服務中心就在中國開通了全國性的女性熱線服務。

你能夠也必須保證你的家庭擁有健康的環境。這是一項基本要求。你的孩子值得擁有歡樂、溫暖、安穩并且遠離虐待的家庭生活。這也是你應該得到的東西。

如果你懷疑身邊的某個人正在受到虐待……

如果你懷疑你關心的某個人正在受到虐待，讓他或她知道你很擔心。指出那些你注意到的、讓你擔心的事情，告訴他們，你隨時都是能夠推心置腹的交談對象。請對他們的一切需求伸出援手，比如當虐待行為發生時，給他們找一處安全的住所。

你可能對是否應該牽涉此事猶豫不決。也許你認為這與你無關，或者你有可能判斷失誤，或者他們也許不想談論這件事情。但是請記住，受虐者往往都困惑不堪、內心矛盾，此外，雖然他們需要幫助才能擺脫困境，但通常都已和家人朋友不再親密。

你可能正是他們所需要的那個能夠幫他們擺脫受虐境遇、開始彌合創傷的人。

虐待是否是中國文化的一部分現在掌握在我們手中

在我們的社會中，有太多被家暴拆散的家庭。如今，或許有很多人都對這種現狀習以為常了。

讓我們下定決心和籠罩在家暴陰影下的社會說再見吧。

在沉默中，虐待行為愈發變本加厲。能讓我們從窘境中解脫的唯一方法就是打破沉默，在發現虐待行為時大聲地說出來。

解決家暴問題的良藥是愛。我們必須要足夠愛惜自己，才能大膽地對家庭暴力說不。家暴絕不能發生在我們自己、兄弟姐妹、朋友、父母、孩子以及子孫后代的身上。

如果我們都攜起手來對家庭暴力說不，那么在一代人的時間里，再也不會有人能輕易說出“家暴在中國文化中并不算一回事”這樣的話了。

因為現在，我們正在塑造文化。我們每個人都有責任確保我們創造的文化建立在自尊和相互尊重的基礎之上。