未孕女人無(wú)法體驗(yàn)懷孕的感受的。其實(shí)懷孕后，很多人都是很驚喜和期待的，今天小編告訴你女人是如何找到懷孕的感覺(jué)的。

妊娠前三個(gè)月的變化

正如你期待當(dāng)你的寶寶即將誕生的那個(gè)特別的日子，你期待你的腰圍擴(kuò)大！但是你知道，懷孕會(huì)影響你的身體以其他方式嗎？在懷孕早期，荷爾蒙會(huì)使你的乳房感到豐滿、堅(jiān)挺。激素也能引起孕吐，尤其是在妊娠前三個(gè)月。你可能會(huì)覺(jué)得真的累了，盡可能的頻繁小睡。這些東西往往在孕中期得到更好的。

你會(huì)有“發(fā)光”嗎？

這不是一個(gè)神話：孕婦往往“輝光”，因?yàn)楦蟮难髁亢透嗟钠つw油脂的生成。其他一些變化改變你的皮膚，包括黃褐斑、面部皮膚變色，更多的粉刺、皮膚瘙癢、妊娠紋等。乳液或潤(rùn)膚霜可以舒緩皮膚瘙癢和妊娠紋。你皮膚上所使用的痤瘡藥物，在使用前一定要讓醫(yī)生檢查。

在懷孕期間保持活躍

女性在懷孕期間鍛煉，給你更多的能量，使你的身體準(zhǔn)備好分娩。只要你的醫(yī)生說(shuō)，健康的你應(yīng)有每周至少有兩個(gè)半小時(shí)的鍛煉。女性可以選擇低強(qiáng)度鍛煉，如散步或游泳。如果你在懷孕之前非常活躍，那么，醫(yī)生會(huì)建議你保持運(yùn)動(dòng)，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，或舉重。停止運(yùn)動(dòng)，如果你感到頭暈或昏厥運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要記得補(bǔ)充水分。

按摩和水療護(hù)理

懷孕期的女性可以每天在水療中心享受、治療。按摩可以緩解緊張、舒緩肌肉酸痛。找一個(gè)有認(rèn)證的按摩師在產(chǎn)前進(jìn)行摩師，在這之前需要醫(yī)生的檢查。許多水療治療是安全的，但要避免那些能提高你體溫的場(chǎng)所，如泥浴及桑拿會(huì)所，其他水療護(hù)理、面部美容等。值得一提的是，孕中的你，皮膚可能比平時(shí)更加敏感。

伸展和放松

瑜伽可以放松你的身體和精神，你能將思想轉(zhuǎn)移重心，且保持一個(gè)平衡。你可以尋找一盤(pán)孕期瑜伽或產(chǎn)前瑜伽的DVD。經(jīng)過(guò)認(rèn)證的教練，會(huì)知道哪些姿勢(shì)是適合你，且安全的。當(dāng)你快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，請(qǐng)聽(tīng)取醫(yī)生對(duì)你的建議，看是否要開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，包括瑜伽。

你的情緒波動(dòng)，正常嗎？

你可能會(huì)覺(jué)得你在懷孕期間的情緒像過(guò)山車(chē)一樣。女性對(duì)未來(lái)感到興奮，但對(duì)分娩和生育又會(huì)擔(dān)憂。隨著妊娠激素的混合，它可以讓你感覺(jué)勢(shì)不可擋。許多女性懷孕后都會(huì)有情緒波動(dòng)，要知道你其實(shí)并不是一個(gè)人，注意要好好照顧自己，要有充足的休息，要盡量做緩解壓力的運(yùn)動(dòng)，或找朋友聊天。

如果你還是感到沮喪，那么，你就需要尋求醫(yī)生的幫助。