感情上的傷多久才能恢復(fù)？
感情上的傷多久才能恢復(fù)？
感情上的傷多久才能恢復(fù)？
情傷要多久才能恢復(fù)好？下面我們來看看吧！
從離婚或失業(yè)中恢復(fù)實(shí)際上包含兩個(gè)交叉的過程，其一是從悲痛中恢復(fù)，另一個(gè)甚至更耗時(shí)的過程是重建你的生活結(jié)構(gòu)。你會(huì)到哪里吃晚餐？你會(huì)交哪些朋友？畢竟，如果你是個(gè)結(jié)了婚的人，哪怕你討厭你的配偶，“你也知道何時(shí)參加活動(dòng)，何時(shí)回家”。
那么，感情的傷害究竟多久才能恢復(fù)？人們一般又是怎樣恢復(fù)的呢？很多人在受到情傷后一開始總是認(rèn)為自己沒得救了，從此會(huì)一蹶不振了。然而事實(shí)上卻并不是這樣的，隨著時(shí)間的流逝什么事都是會(huì)變淡的。只是每個(gè)人需要的時(shí)間可能不同而已。
專家說大多數(shù)人應(yīng)該給自己整整兩年的時(shí)間以從分手或失業(yè)這樣的感情創(chuàng)傷中恢復(fù)。如果發(fā)生的事情讓你猝不及防──你的配偶突然離你而去，你毫無預(yù)料地遭到解雇──恢復(fù)起來可能需要花更長(zhǎng)的時(shí)間。
這比大多數(shù)人預(yù)計(jì)的時(shí)間要長(zhǎng)。知道感情困擾持續(xù)的大致時(shí)間長(zhǎng)短很重要。古爾格雄博士說，一旦你克服了那種震驚感，認(rèn)可了恢復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，你就可以放松了。“你不必給自己壓力，覺得自己應(yīng)該沒事，因?yàn)槭聦?shí)上你并不是沒事。”
一些專家稱這個(gè)恢復(fù)期為“認(rèn)同危機(jī)過程”（identitycrisisprocess）。他們說，在這段時(shí)間里感到郁悶沮喪、焦慮不安和心煩意亂是完全正常的──換句話說，情緒上是一團(tuán)亂麻。（專家說，至親至愛的人去世，要從中恢復(fù)是件更復(fù)雜的事，需要的時(shí)間一般會(huì)超過兩年。）
有些人也許發(fā)現(xiàn)他們離婚后恢復(fù)的時(shí)間不需要兩年。但是專家警告說，忽視這一過程可能會(huì)得不償失，比如以搬到遙遠(yuǎn)的地方重新開始生活或投入一段新感情的方式加快或拒絕承認(rèn)這一過程，那樣也許只能讓最終清算日的到來往后推遲一點(diǎn)而已。
畢竟，重新考慮可能被感情創(chuàng)傷所打亂的所有事情是需要花費(fèi)時(shí)間的，比如一個(gè)人的生活現(xiàn)狀、財(cái)務(wù)狀況、職業(yè)目標(biāo)以及──或許是最重要的──一個(gè)人如何看待自己。沒有任何捷徑。你的整個(gè)生活都必須重新評(píng)估、重新編織。
四年前，哈薩德申請(qǐng)與結(jié)婚近八年的妻子離婚并開始參加阿拉巴馬州馬斯?fàn)栃査梗∕uscleShoals）浸禮會(huì)教堂開辦的“離婚關(guān)懷”班。第一次上課的時(shí)候，老師說走出情緒波動(dòng)期需要兩年的時(shí)間。
哈薩德說：“聽到那樣的說法實(shí)際上是一種解脫。它給了我一個(gè)終點(diǎn)線和一個(gè)為之努力的目標(biāo)。”現(xiàn)年42歲的哈薩德在一家設(shè)計(jì)和建造化工廠的公司擔(dān)任工程師。
哈薩德得到了他兒子和女兒的監(jiān)護(hù)權(quán)，突然間成為一名單親父親，他曾感到郁悶、憤怒、怨恨、不知所措。一天晚上，他坐在課堂里，開始把他的恢復(fù)看成是他在軍隊(duì)集訓(xùn)的越野障礙訓(xùn)練場(chǎng)上必須攀爬過去的一堵，翻過去會(huì)很艱難，沒有可以迂回包抄的路。但是到了的另一面，事情會(huì)發(fā)生好轉(zhuǎn)。
回到家后，他在冰箱上貼了一張紙條，標(biāo)題是“兩年”。紙條上寫道：“我要恢復(fù)正常，我會(huì)把這件事做得很好。”
從離婚或失業(yè)中恢復(fù)實(shí)際上包含兩個(gè)交叉的過程，其一是從悲痛中恢復(fù)，另一個(gè)甚至更耗時(shí)的過程是重建你的生活結(jié)構(gòu)。你會(huì)到哪里吃晚餐？你會(huì)交哪些朋友？古爾格雄博士說，畢竟，如果你是個(gè)結(jié)了婚的人，哪怕你討厭你的配偶，“你也知道何時(shí)參加活動(dòng)，何時(shí)回家”。
如果你事先知道自己即將失去什么──比如是你提出的離婚──那你會(huì)比措手不及的人好一些。在印第安納大學(xué)-普度大學(xué)印第安納波利斯分校（IndianaUniversity-PurdueUniversity，Indianapolis）擔(dān)任溝通學(xué)教授的桑德拉？彼得羅尼奧（SandraPetronio）說，一個(gè)遭受突然襲擊的人“需要更多地深思，你需要對(duì)發(fā)生在你身上的事情進(jìn)行一些分析。”
加利福尼亞州肯特菲爾德（Kentfield）的執(zhí)業(yè)臨床社會(huì)工作者伊雷恩？狄龍（IleneDillon）說：“你會(huì)開始認(rèn)為自己瘋了，因?yàn)橥ǔＤ銥樾拚约哼@艘航船所做的那些事情──諸如和母親交談、找鄰居幫忙、睡一會(huì)兒覺這些事情──都不再起作用了，而且你還有所有這些似乎無法抑制的情緒。”
為了幫助自己熬過這一過程，你得接受自己沒有過錯(cuò)這一點(diǎn)，哪怕你的情緒感覺難以抑制。提醒自己這段日子終將結(jié)束，告訴你的朋友和家人，雖然在一段時(shí)間之內(nèi)你可能不再是平常的那個(gè)自己，但是你仍然需要他們的支持，你會(huì)恢復(fù)過來的。
如果可以做到的話，不要做出任何永久性的重大改變，比如搬到一座新的城市去祝接受心理治療是有幫助的，如此你就不必獨(dú)自一人熬過這一過程。至于新的一段感情──還是算了吧。
在哈薩德自稱的兩年“離婚恢復(fù)期”中，他每三個(gè)月左右就修改一下冰箱上的紙條，更新自己的進(jìn)展和目標(biāo)。他的紙條針對(duì)不同方面的目標(biāo)，比如：“自我價(jià)值”、“正視我的憤怒”、“做一名好家長(zhǎng)”、“寬宏大量”、“繼續(xù)前進(jìn)”。
后來遷居猶他州森特維爾（Centerville）的哈薩德說：“如果你不重新改寫目標(biāo)，它們就開始變得不清晰了。”
有時(shí)，一些小的決定就會(huì)難倒他，比如在床的哪一邊睡覺，或者美好的一天結(jié)束時(shí)給誰打電話。他記日記，然后在后院的燒烤架上把其中最痛苦的內(nèi)容燒掉。有時(shí)一個(gè)人開車上下班時(shí)他會(huì)大哭大叫，搖下車窗或打開折疊敞篷“任其在自己身后兜風(fēng)鼓脹”。他等了一年多，直到他發(fā)現(xiàn)自己是“在尋找美好的事物而不是試圖躲避壞事”了才開始約會(huì)。
兩年時(shí)間滿了的時(shí)候，哈薩德在一個(gè)夜晚舉辦了慶祝會(huì)。當(dāng)孩子們?cè)谙硎芩峦頃?huì)的時(shí)候，他給自己做了最愛吃的一頓飯──培根雞肉卷、奶油蘑菇烤四季豆和蒜香吐司──還開了一瓶灰比諾葡萄酒。
哈薩德一邊在自家屋后門廊看著日落，一邊評(píng)估自己的進(jìn)展。他自問道：“我恢復(fù)了嗎？”他說，答案是“是的”。
他說：“在你真正到達(dá)終點(diǎn)線之前，這條線只是一個(gè)象征性的存在。最終我到達(dá)了終點(diǎn)線。”
就像上面所說，無論你傷得多深，傷害總是會(huì)隨著時(shí)間而越來越遠(yuǎn)，你也會(huì)在這個(gè)過程中成長(zhǎng)。可能時(shí)間有人短也有人長(zhǎng)，但這些都不是最重要的。重要的是你能在這個(gè)過程中成熟成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)許多堅(jiān)強(qiáng)許多，最后，無論結(jié)果怎樣，都會(huì)是下一個(gè)美好的開始。
