電腦族預防鼠標手有什么措施
2017-06-17 10:52:33 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：鼠標手是一種常見的現代骨科疾病。那么你知道日常生活中，電腦族應該如何預防鼠標手呢？
電腦族如何雙手護理不當，容易惹上鼠標手。那么你知道對于經常用電腦的同時，不妨怎么做可有效預防鼠標手。
每天用電腦的你知不知道鼠標會“咬”手？
檢查：兩手腕成90度，手背相靠，兩手之間碰觸前胸，維持一分鐘，看手腕會不會麻痛。回答“yes”的話，說明你的手腕被鼠標“咬”傷了。長時間地接觸和使用電腦，每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關鍵和移動鼠標，手腕關節會因長期密集、反復和過度的活動，逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛，嚴重的會形成“鼠標手”(腕管綜合癥Carpal Tunnel Syndrome)。
處方：
一、檢查你的設備
---電腦的鍵盤應對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃;
---把椅子調整到舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面;
---讓屏幕處于視線水平或稍低
二、檢查你的坐姿
---保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展;
---肘關節成90度;
---坐時背部應挺直并進靠椅背，而且不要交叉雙腿，以免影響血液循環。
三、多多休息
---盡量交叉使用鍵盤和鼠標，連續使用電腦一個小時之后就需要做一做放松手部的活動，甩甩手、按摩和伸直手指，做一做握拳和放松動作，使手部的各關節都能得到放松。
---一旦得了腕關節綜合癥，不必過分緊張。休息，治療，早日康復。
