怎樣防止長老年斑
我們經常會看到很多老年人的臉上會長很多的老年斑，很多人認為這是正常的現象，也沒有去重視，其實老年斑對老年人也是很有影響的，特別是一些愛美的老年女性，是不能夠接受自己臉上長老年斑的，那么老年斑能不能及早的去預防呢，下面我們就來了解一下怎樣防止長老年斑。
老年斑的類型是很多的，到了老年的時候也是很容易出現老年斑的，很多人認為老年斑沒有什么影響，其實對老年斑大家也應該及時的去采取一些措施，是能夠預防的，怎樣防止長老年斑大家應該了解。
老年斑的分類：
1、老年性雀斑
老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關，常發于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應避免日曬。
2、老年性點狀白斑
老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現，常見于軀干、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。
3、老年疣
老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發手背、面額及軀干等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，也有并發惡性病變的可能，應及時到醫院檢查治療。
老年斑的預防：
1、飲食多攝入維生素E：目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
2、進餐是盡量細嚼慢咽：美國專家調查，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功于他們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。
3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射：老年斑本質上是一種色素的沉淀現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。
怎樣防止長老年斑，大家是不是都了解了呢，如果老年人的臉上出現了老年斑也不要著急，更不要用手去撓，如果撓破了皮膚就更不好治療了，老年斑在平時的生活中也能夠很好的預防的，這就要求大家在飲食上，生活上都要多一些注意。
