老人睡覺容易醒是怎么回事
2017-01-11 11:06:06 來源：360常識網
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導語：我們都知道好的睡眠對于我們的身體有著非常好的幫助，這也說明了睡眠質量與我們的生活是息息相關的，可是在現實生活中，許多人因為這樣或者
我們都知道好的睡眠對于我們的身體有著非常好的幫助，這也說明了睡眠質量與我們的生活是息息相關的，可是在現實生活中，許多人因為這樣或者那樣的原因，對于能夠睡一個好覺已經成為了一種奢求，特別是家里的老人，他們經常會出現容易驚醒的事情，因此讓他們的精神氣貌變得越來越差，那么老人睡覺容易醒是怎么回事呢？
導致睡覺容易醒的原因主要有兩個，一是環境因素，現代生活節奏快，生活壓力大，這些會對睡眠和情緒造成一定影響;另一個是個人因素，失眠與性格也有一定關系，大部分失眠的人是完美主義者，對自己、對別人要求都比較高，一旦達不到要求，就會出現焦慮情緒，從而加重失眠，變得更加焦慮，最終形成惡性循環，還有就是內向的人容易失眠，思慮過重導致睡不著。
老年人的睡眠障礙大部分表現為早醒，就是入睡可能比較快，但是醒得比較早，比如凌晨三四點鐘就醒了，醒來后再也睡不著。如果是短暫性的早醒，可以先嘗試調整睡眠環境，比如把臥室弄得舒適一點，床要稍微松軟、厚一點，枕頭高度要合適，環境盡量保持安靜，光線要溫和，也可以睡前用溫水泡泡腳。老年人早醒后，不建議總躺在床上，可以起床做一些家務，或者出去鍛煉一下。因為床是一個休息的場所，如果睡不著還躺在床上，可能會形成條件反射，反而睡不著了。
老人睡覺容易醒是怎么回事，看著上面的介紹我們了解到了造成睡覺容易醒的原因大致有兩個，除了上述的那兩個，還有就是老年人的身體機能都在發生著改變，因此容易出現驚醒的情況，因此面對這樣的情況，老年人應該要及時的調整，如果自己不能調整，就應該及時去醫院接受治療，也希望各位老人有一個好的睡眠。
