老年人失眠該怎么辦？
對(duì)于大多數(shù)的老年朋友來(lái)說(shuō)，失眠是經(jīng)常都會(huì)遇到的一件事情，如果只是偶爾失眠的話，對(duì)我們的身體不會(huì)造成很大的危害，但是如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，會(huì)給老年朋友的健康和生活帶來(lái)比較嚴(yán)重的危害，老年人得了失眠之后，應(yīng)該要怎么辦呢？下來(lái)就來(lái)了解一下治療老年人失眠的辦法。
預(yù)防老年失眠的方法一、盡量不用安眠藥：老年一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無(wú)所事事，入睡過(guò)早引起的早醒，則稍微
晚點(diǎn)睡覺(jué)，若是白天小睡過(guò)多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng)，如旅行、下棋、看書(shū)、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。
預(yù)防老年失眠的方法二、注意老年抑郁癥：抑郁癥在老年中發(fā)生率較高，患有這樣的疾病，千萬(wàn)不能大意，家人應(yīng)注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，也不要隨便使用安眠藥，否則會(huì)耽誤病情。對(duì)已確診的老年性抑郁癥患者，要采用正確方法積極抬療。
預(yù)防老年失眠的方法三、清心寡欲，隨遇而安：現(xiàn)實(shí)生活紛繁復(fù)雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或
惱，這樣怎會(huì)有安穩(wěn)的睡眠？因此，面對(duì)這些刺激，應(yīng)通過(guò)提高自身的意識(shí)修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
如果老年人有失眠的情況發(fā)生，一定要按照小編上面所說(shuō)的多加注意，那可以有安眠的作用，所以如果老年人有失眠的情況出現(xiàn)，可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，這樣可以起到幫助睡眠的作用，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，是治療失眠最重要的方法。
