雖然人們到了一定的年齡都會出現(xiàn)一些脫發(fā)的情況，但是有的人提前脫發(fā)，出現(xiàn)這種情況時就要引起我們的高度重視，老人頭頂?shù)纛^發(fā)該怎么辦呢？首先要搞清楚是生理原因還是自然原因，如果是自然原因的話，我們只能減慢的速度，如果是因為生理原因的話，我們會有很多的方法解決問題。

老年人養(yǎng)生的同時更需養(yǎng)護頭發(fā)，秀美烏黑的頭發(fā)是容貌的表現(xiàn)也是人體健康的象征。一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發(fā)，可以改變一個人年齡讓人顯得年輕而有精神。然而，當老年人行列之后，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化，這是由于新陳代謝的減緩，皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數(shù)目的逐漸減少等原因造成，頭發(fā)的這些變化雖然不會給人體健康帶來影響，但卻會給老年人在精神上增添無形的壓力，難以面對變老等現(xiàn)實問題。那么，中老年人在日常生活中應如何養(yǎng)護頭發(fā)呢？專家認為，以下八種做法可供中老年人借鑒：

一、保持樂觀的精神：俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，此話雖有些夸張，但卻足以說明不良情緒對頭發(fā)健康的影響之大。臨床研究表明，樂觀的心態(tài)會促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質可以把人體各個系統(tǒng)的功能調節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高人體的免疫功能，達到美發(fā)護發(fā)的作用。所以，中老年人要經常保持樂觀的心態(tài)，遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下，還要學會自我解脫。

二、加強身體鍛煉：中老年人經常參加身體鍛煉，能起到改善血液循環(huán)、增強體質的作用。只要體質增強了，頭發(fā)的健康也就自然有了保障。

三、多吃對頭發(fā)有益的食品：對頭發(fā)有益的食品主要包括：①含碘類食品：這類食品主要有海帶、紫菜等。這類食品中含有大量的碘，常吃這類食品可以使人的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;②有助于頭發(fā)合成黑色素的食品：這類食品主要有菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食品中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發(fā)合成黑色素時不可缺少的物質;③有助于頭發(fā)生長的食品：這類食品主要有大豆、花生、芝麻等。這類食品中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發(fā)的重要成分;④富含頭發(fā)所需維生素的食品：這類食品主要有胡蘿卜、南瓜、鮮棗、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食品中含有頭發(fā)所需的各種維生素，常吃這類食品可降低頭發(fā)變黃、變枯的幾率。另外，中老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭發(fā)帶來損害。

四、經常梳頭：人經常梳理頭發(fā)，不但可以加快頭發(fā)根部的血液循環(huán)，起到堅固發(fā)根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。在各類梳子中，以竹制的密齒梳子為最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。因為塑料梳子會與頭發(fā)摩擦產生靜電，易造成頭發(fā)的損傷。中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鐘。

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的老人注重療養(yǎng)自己的身體，在療養(yǎng)的過程之中，一定不要忽視了老人頭頂?shù)纛^發(fā)這種情況，有的老人頭頂?shù)纛^發(fā)以后，情緒等各方面都會比較消極，作為家人一定要積極的引導，不要讓老人總是以消極的態(tài)度面對生活，這樣對于老人的身體是極其不好。