老年人的行動(dòng)是非常緩慢的，尤其是上下樓梯的時(shí)候，如果不注意會(huì)造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象，有些時(shí)候下蹲也會(huì)出現(xiàn)不適，下蹲時(shí)候膝蓋疼與很多因素相關(guān)，卻沒有受到患者的重視，有些患者認(rèn)為是缺鈣造成的，而有些患者則認(rèn)為是行動(dòng)不便引起的，其實(shí)此癥狀的出現(xiàn)是復(fù)雜的，那么老年人下蹲時(shí)候膝蓋疼是何原因呢？

很多中老年朋友在上下樓梯時(shí)會(huì)感到膝蓋疼痛，這種現(xiàn)象臨床上一般稱為“髕股關(guān)節(jié)紊亂”。

所謂髕股關(guān)節(jié)是指膝蓋骨(醫(yī)學(xué)稱髕骨)和大腿骨(醫(yī)學(xué)稱股骨)之間的關(guān)節(jié)，當(dāng)人們上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)做出較大角度的屈伸動(dòng)作，這時(shí)膝蓋骨會(huì)在大腿骨上上下滑動(dòng)，由于種種原因，膝蓋骨滑動(dòng)的軌道出現(xiàn)異常就會(huì)導(dǎo)致髕骨的關(guān)節(jié)軟骨受到磨損。

患者也有可能是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，其主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時(shí)疼痛加重，稍活動(dòng)后減輕，伸屈活動(dòng)有彈響聲，重則紅腫(積水)畸形，不能彎曲，合并風(fēng)濕者，受涼或陰天下雨加重。治療可以采用中醫(yī)外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒對(duì)關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)功能，采用穴位貼敷，透皮吸收，能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎癥，控制、阻止風(fēng)濕骨質(zhì)增生的遷延、發(fā)展和惡化，

由于人在上下樓梯時(shí)，膝蓋骨所承受的壓力可達(dá)到體重的三倍，當(dāng)磨損的髕骨軟骨受到如此巨大的壓力時(shí)就會(huì)產(chǎn)生疼痛。

首先應(yīng)盡量避免需要膝關(guān)節(jié)大幅度彎曲的動(dòng)作，當(dāng)疼痛很嚴(yán)重時(shí)，可試行冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療。

當(dāng)疼痛緩解后，應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)的膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量訓(xùn)練。常用動(dòng)作有兩個(gè)，一是在大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘(此時(shí)一定要注意不能憋氣，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致心腦血管疾病)后放松10秒，再繃緊10秒，如此循環(huán)往復(fù)，每天累計(jì)完成60—100次。

另一個(gè)動(dòng)作稱為無痛下蹲，雙腳分開站立，緩慢地下蹲，但不要蹲得太深，下蹲的過程中一旦出現(xiàn)膝部疼痛就要立即停止，實(shí)驗(yàn)幾次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)范圍內(nèi)(如屈膝40度以內(nèi))下蹲不會(huì)引起膝痛，然后在這個(gè)角度范圍內(nèi)每天緩慢下蹲、緩慢站起，練習(xí)100次左右。

老年人下蹲時(shí)候膝蓋疼是何原因呢？老年人下蹲時(shí)膝蓋不會(huì)受到相關(guān)的影響，當(dāng)然還要排除患者膝蓋本身有重大疾病，比如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等，當(dāng)患者膝蓋已經(jīng)有不適癥狀出現(xiàn)時(shí)，下蹲的時(shí)候必須謹(jǐn)慎些，先觀察疼痛的部位，再確定后調(diào)理緩解，避免下蹲時(shí)造成膝蓋的癥狀加重，對(duì)患者的膝蓋有非常大的危害。