老年人營養飲食需要注意什么

2017-01-12 19:56:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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我們都知道人上了年紀的話就需要在飲食方面多加注意，這樣的話營養才能跟的上，身體才會健康。那么老年人營養飲食需要注意些什么呢？我想一定有很多人都想知道吧，夏文已經為我們做出來了詳細的介紹，大家跟我一起來看看吧！

（１）少食多餐，比較容易消化的食物。（２）少油少鹽，以清淡為主。

（３）多食富含優質蛋白質、維生素、礦物質的食物。

（４）多食蔬菜、水果（包括堅果）。

三、老年人營養菜肴

鮮熘肝片、涼拌肝片、肝糕湯、肝漿羹、番茄豆腐、番茄豆腐羹、番茄炒蛋、番茄大蔥炒青椒、平菇肉片、魔芋燒鴨、黃瓜木耳肉片、香菇燒雞、紅燒帶魚、青筍燒兔、豇豆肉絲、苦瓜炒蛋、甜椒肉絲、碎肉豆腐、韭黃肉絲、上湯白菜、香菇肉片、胡蘿卜燒排骨、四季豆燜肉、苦瓜燒肉、甜椒雞丁、蔥燒鯽魚、青豆肉丁、韭菜炒蛋、高筍肉片、苦瓜肉絲、番茄冬瓜、清蒸豆腐魚、三鮮蛋卷、牡蠣燴雙花、海米絲瓜、蒜香蝦、蟹肉鮮奶羹、水果奶昔、竹蓀豆腐湯、雞豆花、麻醬鳳尾、芙蓉雞片、芹菜鱔絲、雙耳燉雞。

以上的內容已經詳細地為我們介紹了老年人要飲食需要注意什么呢這個問題，我相信現在大家應該也都明白了，老年人需要在飲食方面多加注意，這樣才有利于身體的健康，希望大家平時的時候都能夠注意到，讓他們擁有一個健康的身體。