老年人的觀念比較守舊，到了退休之后，對于性生活基本上是閉口不談的，還有的人認(rèn)為禁欲可以幫助老年人長壽，其實(shí)這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的，老年人完全可以進(jìn)行性生活，但是要講究方法和技巧。那么老年人應(yīng)該如何科學(xué)性生活呢？

老年人過性生活的注意事項(xiàng)

禁欲保精并不能延年益壽

有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。

因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來損害。國內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會(huì)衰退、萎縮，成為無法再用之物。

老人性生活不必只限于晚間

從時(shí)間上說，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對性生活感興趣呢?

所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也。”因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

老人性生活可持續(xù)到70歲

絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進(jìn)行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。

年過花甲性未老，性功能不會(huì)因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

老年人過性生活注意事項(xiàng)

強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢，時(shí)間不要長。

姿勢：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和事中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。

老年人的性生活可以不那么的激烈，只要是可以滿足自己欲望就可以了，當(dāng)然老年人可以相互交談一下，了解彼此的想法，有利于性生活的和諧。