男女最害怕衰老后的哪4件事？

體虛。美國(guó)老年病協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近九成人認(rèn)為身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因?yàn)槟腥烁粗亓α颗c活力，因此，男人常說(shuō)：“如果手無(wú)縛雞之力，我還算個(gè)男人嗎？”

對(duì)策：開(kāi)始抗阻力訓(xùn)練和健康飲食。

退休。對(duì)于視工作為生命的男性而言，退休就是對(duì)自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產(chǎn)生巨大的焦慮感，因?yàn)槟腥送诵莺鬅o(wú)所事事，而女人退休后，朋友與孩子會(huì)立即“填補(bǔ)空缺”。

對(duì)策：退休后應(yīng)該避免徹底退出，還應(yīng)保持與工作有關(guān)的一定聯(lián)系。建議學(xué)學(xué)新技術(shù)、與年輕人多打交道，重新定位自己，發(fā)現(xiàn)退休后生活的新意義和新目標(biāo)，保持社交網(wǎng)絡(luò)。

無(wú)法開(kāi)車(chē)。車(chē)是男人身份的象征，車(chē)還代表著自由、獨(dú)立和自由馳騁等。年紀(jì)大了無(wú)法開(kāi)車(chē)就意味著失去往日自由。

對(duì)策：直面現(xiàn)實(shí)。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車(chē)，但謹(jǐn)慎小心是關(guān)鍵。除了自己的安全之外，還應(yīng)當(dāng)考慮別人的安全。

老年癡呆或者老伴老年癡呆。美國(guó)梅奧診所發(fā)表研究報(bào)告指出，20%的70-85歲男性會(huì)出現(xiàn)輕微認(rèn)知功能損害，女性罹患老年癡呆癥的比例會(huì)更高。這一事實(shí)讓很多男人憂心忡忡，擔(dān)心自己照顧不好老伴。

對(duì)策：對(duì)于老年癡呆癥，目前尚無(wú)預(yù)防良方，但是有益心臟的生活方式可以降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

女人最害怕的衰老4件事

失去魅力。皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部松弛、皮膚干燥、體重增加等，都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔(dān)心因衰老而失去吸引力。

對(duì)策：自我保護(hù)。保證充足睡眠、改善飲食結(jié)構(gòu)、多鍛煉、笑口常開(kāi)、多參與交際活動(dòng)。最重要的是，心態(tài)要好，“你覺(jué)得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。

孤獨(dú)。老伴過(guò)世、白發(fā)人送黑發(fā)人或者老朋友辭世都會(huì)給老年女性帶來(lái)巨大痛苦。哈佛大學(xué)壓力研究專(zhuān)家夏娃·塞爾哈布博士表示，當(dāng)生活中親朋好友人數(shù)銳減的時(shí)候，女人就很容易陷入孤獨(dú)。

對(duì)策：隨著年齡的增長(zhǎng)，即使與親朋好友聯(lián)絡(luò)少了些，但仍然可以享受親密感。主動(dòng)調(diào)節(jié)心理，減輕或消除孤獨(dú)感非常重要。

無(wú)經(jīng)濟(jì)保障。威斯康辛大學(xué)衰老精神病學(xué)家肯恩·羅賓斯表示，男性經(jīng)濟(jì)更有保障、賺錢(qián)更多、養(yǎng)老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世后，女性通常會(huì)面臨經(jīng)濟(jì)失去保障問(wèn)題。

對(duì)策：專(zhuān)家表示，現(xiàn)在的年輕人理財(cái)意識(shí)更強(qiáng)，以后將不會(huì)出現(xiàn)太大的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。癌癥。美國(guó)女性健康研究協(xié)會(huì)2005年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥（特別是乳腺癌）是女性擔(dān)憂的最大健康問(wèn)題。具有諷刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺癌的兩倍，但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。

依賴(lài)別人。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人群中無(wú)論男女都害怕“成為家人的負(fù)擔(dān)”。作為一直照顧家人的女人來(lái)說(shuō)，角色轉(zhuǎn)換，自己變成被照顧的對(duì)象，她們尤其感到難受。

對(duì)策：提前做好預(yù)案。萬(wàn)一情況真的發(fā)生了，應(yīng)有充分準(zhǔn)備，比如，醫(yī)療保險(xiǎn)及生活起居照顧等問(wèn)題。