老人小腿抽筋 有7大原因

老人小腿抽筋不一定是缺鈣

小腿抽筋，醫學上稱為腓腸肌痙攣，是發生于一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點，多發于夜間或寒冷時。老人缺鈣確實會引起腿抽筋，還會表現為易骨折、牙齒松動脫落、身高降低、全身疼痛及不適等癥狀，一般做骨密度檢查即可確定是否缺鈣。

臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分并非缺鈣，而是與動脈硬化導致腿部血供障礙有關。邵出現動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋，由于早期典型癥狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺，部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診。

老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質疏松、缺鈣有關，其實，老年人反復腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病癥表現，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關系，冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有動脈硬化現象，則人體其他血管可能也出了問題。

①缺鈣：可導致老年人骨質疏松， 癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發、牙齒松動脫落等。

②下肢動脈硬化閉塞癥 ：腿經常抽筋，尤其是夜間加重。

③腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

④脊柱退行性病變：如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

⑤藥物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。

⑥營養性腿抽筋：營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

⑦衰老性腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

如何應對老人夜間腿抽筋？

1、反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展狀態。

2、對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，隨后對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

3、重點按壓患肢的委中穴（在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間）、足三里（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）、陽陵泉（在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處）、承山穴（在小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處）、昆侖穴（在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）、太溪穴（在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處）等穴位，以柔筋緩急，活血通絡，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

4、用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌（小腿后側肌肉），改善局部血液循環，促進代謝產物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。