老人們十分害怕自己肢體顫抖是患有像帕金森病這樣嚴(yán)重的疾病，其實(shí)，肢體震顫大部分是生理因素或精神因素造成的，真正由疾病引起的只是少數(shù)。正常人的四肢、頭部、舌、軀干也存在著震顫動(dòng)作。年輕時(shí)這種震顫動(dòng)作快速而細(xì)微，不易察覺(jué);隨著年齡的增長(zhǎng)，抖動(dòng)的幅度增大而頻率減慢，尤其在一定姿勢(shì)時(shí)表現(xiàn)得更為明顯。這種生理性的震顫對(duì)日常生活的影響通常較小，但當(dāng)驚恐、焦慮、暴怒、疲勞、失眠、大量飲酒或服用某些藥物后，就可能加重為沒(méi)有規(guī)律的粗大的搖擺性震顫動(dòng)作。對(duì)于這些生理性或功能性的震顫，老年朋友應(yīng)該放下思想包袱，不要過(guò)于緊張，因?yàn)樵骄o張，震顫的程度越加劇。同時(shí)，老年人要避免精神因素的影響，做到心態(tài)平和、放松，注意休息，少飲酒少喝濃茶，這樣肢體震顫對(duì)日常生活的影響就會(huì)降低到最低程度。

但確有一部分老年人的肢體震顫是由疾病引起的，主要是帕金森病。其特征是肢體每秒4―6次的節(jié)律性震顫，主要在肢體靜止時(shí)出現(xiàn)，多從手開(kāi)始，以后累及其他肢體。除此以外，病人常感到肢體發(fā)緊，動(dòng)作不靈活，以后感到說(shuō)話、吃飯、寫字、穿衣、起立、走路、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作困難、緩慢，想開(kāi)始某一動(dòng)作很費(fèi)力，一旦開(kāi)始后又很難停下來(lái)，隨著病情的發(fā)展，生活自理能力越來(lái)越差。這種病早期表現(xiàn)容易與其他疾病混淆，但有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生通過(guò)仔細(xì)檢查是可以診斷出來(lái)的。在我國(guó)，老年人腦血管病的發(fā)病率高，由于腦血管病破壞了特定的腦組織而繼發(fā)的帕金森綜合征患者不在少數(shù)。

從預(yù)防的角度而言，避免腦血管病、腦炎或避免接觸某些環(huán)境毒素，保持良好的生活方式不失為有效的辦法，如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的震顫或原有的震顫形式有所變化，首先要到神經(jīng)科檢查，一時(shí)不能確診的要定期檢查，明確診斷為帕金森病或帕金森綜合征的可以服用藥物。只要科學(xué)用藥，就可以最大限度地控制癥狀，使老年病人能維持一定的生活能力。

此外還可以采用中醫(yī)食療的方法，控制病情，緩解癥狀?，F(xiàn)介紹幾則常用的食療方法以供參考。

核桃黃酒泥取核桃仁15個(gè)，白糖50克，放在砂罐或瓷碗中。用搟面杖搗成泥狀，再放入鍋中，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘，每日食用兩次。