怎樣做才能人老心不老
2017-06-20 13:07:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：增加營養(yǎng)：人的心理活動以大腦的生理狀態(tài)為物質(zhì)基礎，大腦的生理狀態(tài)與營養(yǎng)關(guān)系密切，要避免過早心理衰老，就需要良好的營養(yǎng)，經(jīng)常服食牛奶
增加營養(yǎng)：人的心理活動以大腦的生理狀態(tài)為物質(zhì)基礎，大腦的生理狀態(tài)與營養(yǎng)關(guān)系密切，要避免過早心理衰老，就需要良好的營養(yǎng)，經(jīng)常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等。
鍛煉身體：通過鍛煉身體來保護生理活動的一定水平是一條重要的途徑。
起居有常：一個人生活越有規(guī)律，大腦的活動也越有規(guī)律，進而保證心理活動的健康發(fā)展。因此，老年人務必使自己的日常生活規(guī)律化。
增加愛好：老人離退休后應有一種以上的愛好，如種花、養(yǎng)魚、釣魚、下棋、旅游等。
多多用腦：從現(xiàn)在起就應注意動腦子，加強腦力活動的訓練，如進老年學校學習，都是繼續(xù)訓練大腦的好方法。
交忘年交：如果老年人經(jīng)常和一些年輕人交往，將會有效地延緩心理衰老。
不要服老：老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人的心理狀態(tài)造成的。一個人如果一直以為自己老了，他將越來越明顯地出現(xiàn)衰老的癥狀。相反，如果他一直認為自己不老，他的心理衰老速度將緩慢得多。
適應環(huán)境：養(yǎng)生學家有二條經(jīng)驗可以借鑒：一是隨遇而安，不論遇到什么困難，都能坦然處之。對事達觀暢懷；二是恬淡虛無，對身外之物不要有太高的要求，不要把現(xiàn)實與意愿相比。
注意保健：疾病對老年人心理健康的影響很大。老年人的慢性疾病，又隨年齡的進程有加快的趨勢。老年人應采取積極的態(tài)度和防治措施，防治結(jié)合，保證身體健康。
