俗話說：“小兒覺多、老人尿多。”老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。令人遺憾的是，許多人認為夜尿是無害的，認為是隨著年齡增長的自然變化。其實，這種認識是片面的。老人夜尿增多，它并不是正常的生理現象，更不是生理需要，而是一種潛在的病態表現。下面跟360常識網了解一下吧！

很多老年人有這樣的狀況：一夜小便三四次，甚至六七次。對于夜尿多，有些男性老年人不予重視，認為是前列腺增生之故。其實，頻繁起夜排尿會使老年人睡眠質量嚴重下降，時間長了會導致精力體力下降，影響身體健康。

夜尿多不多，怎么判斷呢？

看睡覺以后的起床次數。起床超過2次，而且情況持續多天，就說明你夜尿多了。再從尿量來看，如果夜尿達到500毫升甚至更多，也可以視作夜尿增多。因為成人每次白天尿量在300~500毫升比較理想，夜間尿量為白天的1/4之內為正常。超500毫升，就超標了。

老人夜尿多的原因有哪些

1、老人夜尿多基本上是良性前列腺癥狀，但是如果能忍則忍，不上醫院，時間久了癥狀就會加重。同時，前列腺增大壓迫尿道引起的排尿障礙，尿液長期排不干凈，會進一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害，甚至會引發急性尿潴留的嚴重并發癥，發展為尿毒癥。因此，良性前列腺應予以早期干預。

2、老人夜尿多，除了生理原因，還有生活習慣、精神因素、疾病等原因。有些老人臨睡前喜歡飲用大量液體，從而引起夜尿增多。如果睡前控制進水量，夜尿會明顯減少。而精神緊張、有失眠癥的患者也容易夜尿增加，時間久了，就成尿頻。不可忽視的是，老人夜尿多的背后或許隱藏著尚未發現的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱結石、泌尿系腫瘤均可引起夜尿增多。

3、而糖尿病患者的血糖過高，腎臟無力吸收過多的糖分，會直接送到尿道。也因為血糖高，會大量吸收體內的水分，經常口渴，飲水量一多，尿液隨之增多。又如老年人腎小動脈硬化，腎濃縮功能差，首先出現的就是夜尿多。特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多最為突出。

4、對于女性來說，過了更年期容易受到細菌感染，這是因為皮膚開始變得干燥，細菌比較容易侵入尿道。一旦炎癥波及尿道口，也會出現頻繁的尿意。在尿頻的前提下還伴有尿痛。

夜尿是指夜間一次或多次排尿，并且每次排尿多中斷睡眠。夜尿多導致夜間失眠造成精力下降使許多老年人發生意外，給晚年生活帶來諸多麻煩，嚴重影響人的健康狀況和生活質量。但是夜尿多和臨床所說的多尿有所不同，多尿是指每日排尿量超過2500毫升。夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多，夜尿總量一般超過700毫升(占24小時尿量的1/3以上)，但24小時總尿量并不增多。老年人夜尿增多是常見但未被充分認識的疾病，那么夜尿多究竟是怎么回事呢？

老年人普遍有夜尿多癥狀

歸納起來主要有以下幾種原因：

1、生理性夜尿：晚餐喝過多的湯、稀粥或臨睡前大量飲水、習飲濃茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

2、精神性夜尿：由于精神緊張、失眠和神經質導致夜尿頻率增加，形成習慣性夜尿。

3、腎性夜尿增多：老年人腎的濃縮功能明顯減退，常出現夜尿增多;特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人，由于腎動脈硬化，腎臟血液供應不足，更使得腎臟濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜尿量增多最為突出。值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期癥狀。

4、膀胱逼尿肌萎縮：老年人膀胱逼尿肌萎縮導致收縮力下降出現殘余尿是膀胱實際容量變小，夜間排尿次數增多。

5、泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生肥大，壓迫刺激膀胱頸部，使膀胱收縮，從而出現尿頻，尤其以夜間排尿次數增多最明顯;老年婦女子宮脫垂，膀胱頸周圍組織松弛，膀胱膨出，也可引起夜間尿頻、尿多。

6、內分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩癥，心功能不全等也會引起夜尿增多。另外最近還有學者認為夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規律性有密切關聯。

常做3件事，減少起夜次數

對老年人來說，起夜最大的危害不僅是影響睡眠，而且由于腿腳不利索，半夜起床迷迷糊糊，身體較難保持平衡，容易摔倒。對于老年人來說，要盡量減少起夜次數。怎么做呢？

平常少吃鹽

英國一項研究發現，減少食鹽的攝入量，可明顯減少起夜的次數。晚餐尤其要吃得清淡些，同時要減少高蛋白食物的攝入。

睡前半小時內少喝水

經常起夜的人，別在臨睡時喝水。建議在睡覺前半小時，稍微抿上兩口，最多不超過一杯（200毫升）。

經常做提肛運動

知道嗎？老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括約肌萎縮，包括膀胱彈性差，較少的尿量就會引起較強的尿意。

所以，提肛運動有助于增強盆底肌肉的力量，很好地減少起夜次數。

具體做法：吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒，再呼氣放松3秒，每次進行5~10分鐘，最好早晚各一次。

為了預防夜尿逐漸加重，除了及時就診，老人睡前不要喝太多的水，盡量在臨睡前排空膀胱，減輕夜尿頻多的困擾。