中醫(yī)中老人氣血不足是因?yàn)樯眢w氣虛，血虛造成。老人氣血不足會(huì)引起肝腎功能的下降，使毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外，時(shí)而引發(fā)很多疾病。還會(huì)引起人體大腦、心臟等疾病發(fā)生。如果是女性還會(huì)引起很多婦科病的發(fā)生。所以說(shuō)氣血不足會(huì)引起很多疾病的發(fā)生。那么今天360常識(shí)網(wǎng)就給大家介紹一下老人氣血不足如何調(diào)理。

1、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。

2、黑芝麻

黑芝麻入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血。

3、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

4、豬肝

豬肝含有大量的鐵元素，可促進(jìn)人體內(nèi)的血紅蛋白合成，常用來(lái)做補(bǔ)血滋補(bǔ)品使用，因此，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果也極好，十分適合血虛癥或者缺鐵性貧血的人食用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。

6、蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

7、黑豆

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

8、烏雞

烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

9、羊肉湯

羊肉湯中鐵、磷等物質(zhì)含量非常高，適于各類(lèi)貧血者服用。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等，可以多吃羊肉湯，滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)元陽(yáng)、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。

10、黃豆紅棗粥

氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥，首先準(zhǔn)備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩，然后把大豆用水泡5個(gè)小時(shí)左右，紅棗清洗干凈，再把粳米洗干凈后放入鍋中大火煮沸后放入黃豆，再過(guò)40分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮40分鐘左右就可以了。