在我國古代眾多的養(yǎng)生家中，有這么一個流派，他們既不主張呼吸吐納，運動鍛煉，也不主張悅意琴棋，服食藥餌，他們提倡食療。這一派人中有南唐的陳士良、元代的忽思慧以及明代的盧和等，但其中最負盛名的要數(shù)唐代的著名醫(yī)藥學家孟詵了。

孟詵生于公元621年，卒于公元713年，享年92歲。他從年輕時就喜好醫(yī)藥，后來更精研食療與養(yǎng)生術(shù)，他曾對人說：“若能保身養(yǎng)性者，常須善言莫離口，良藥莫離手。”根據(jù)自己幾十年的實踐經(jīng)驗，他搜集了241種兼具醫(yī)療作用與營養(yǎng)價值的食品，編成了我國第一部食療學的專著《食療本草》。

書中記載了許多常見的食療品，如：

雞：光粉諸石為未，和飯與雞食之，后取雞食之，甚補益。人毒熱發(fā)，可取三顆雞子白（蛋清），和蜜一合，服之差（差：好的意思）。黃雌雞，補丈夫陽氣，治冷氣。瘦著床者，漸漸服之良。

鴨：主補中益氣、消食。消十二種蟲。白鴨肉補虛。

鵝：卵，補五臟，亦補中益氣。（惟）多發(fā)痼疾。

鯽魚：食之平胃氣，調(diào)中益五臟。

羊奶：補肺腎之氣，和小腸，亦主消渴，治虛勞，益精氣。

蘿卜：服之令人白凈肌細。

茶葉：利大腸，去熱解痰，煮取汁，用來煮粥良。

柿子：補虛勞不足。紅柿，補氣，續(xù)經(jīng)脈氣。干柿，厚腸胃，溫中，健脾胃氣，消宿血。

黑豆：令人長生，又益陽道（增強性功能）。

我們看到，在孟詵的食療品中，日常生活中的雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜無所不包，真可謂品種齊全，琳瑯滿目。原來在我們身邊竟有這么多既好吃又能養(yǎng)身益壽的寶貝！怪不得孟老先生那么高壽！這不由使我們想到一句古語：“藥補不如食補。”在古代，藥又被稱作“毒”，這里的“毒”指的是藥物的偏性，如寒熱溫涼、酸苦辛咸等等，使用得好當然能治病，但若把握不好，反倒招災引禍。因此，古代許多醫(yī)學家都提倡“祛邪用藥，補養(yǎng)用食”。五谷雜糧、大米白面，這是人類在漫長的歷史過程中，從無數(shù)食品中，遴選出的性味最平和而營養(yǎng)最豐富的“良藥”，它治的正是人類如何生存這個大“病”。食療學家孟詵發(fā)現(xiàn)了這個大秘密，善于用日常食品養(yǎng)生、保健，既避免了藥物的偏性，又使身體強健，壽命亨長，這恐怕是每個人都向往的。請你多注意日常飲食的合理搭配，做個長壽的“業(yè)余食療家”！