中醫講究“五行”，指“金、木、水、火、土”，在人體中分別對應“肺、肝、腎、心、脾”五臟，因此使用中醫進行保健養生是最佳的方法，中醫養生能把人體五行平衡、五臟調順并且能有效改善身體的亞健康狀態，成為明星們熱愛的保健養生手段。

金：呼吸道疾病都和金相關

有以下癥狀，你就需要養肺了：呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。

星面孔：鄭秀文

Sammi在拍攝《龍鳳配》時因吸雪茄引發不良反應而被施行急救，后來確認是因哮喘病所致，難怪她的臉色總是很蒼白，而且皮膚很愛過敏。

新面孔：羅羅，29歲，編劇

我支持中醫“煙傷肺”的觀點。有將近10年煙齡的我喉炎、咽炎都占全了，每天早晨痰也特別多。但沒辦法，工作壓力太大，就是戒不了。

吸煙傷金

金對應肺。肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質的人，很可能肺功能弱，呼吸系統容易出現問題。

強肺關鍵詞：潤

◎白色食物能讓肺強健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

中醫新花樣

1、呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。

2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨、羅漢果的金氣最重，且有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯，多食用羅漢果茶和秋梨膏，對于需要通過交流推動工作的OL來說還可以大大催旺事業運呢！

肺最強時間：7：00～9：00

肺最弱時間：21：00～23：00

木：木資充盈才能睛明眼亮。有以下癥狀，你就需要養肝了：情緒易激動、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。

星面孔：琳賽羅翰

不少娛樂媒體曝光：這位美國新一代天后因工作壓力和情緒緊張而酗酒成癮，常常臉色暗青，情緒過激。后來證明，她確實因為肝和情緒健康問題進行了調養和治療。

新面孔：AMY，28歲，某公關公司大客戶經理

每次在電腦前多呆一會，就會覺得眼前有黑點飄浮，原以為是用眼過度，后來確診是“飛蚊癥”。醫生說這和我經常喝酒有關系。“酒多傷肝”看來有些道理，我發現需要連續應酬的時候，肝火就特別旺，眼前的飛絮物也更多。

酗酒傷木

木對應肝。肝能調節血量，經脈上聯于目，視力主要依賴于肝血的滋養。酒是水形火質，會泄掉肝木之氣，所以中醫有“酒傷肝”的說法。肝血不足時視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現。肝氣郁結日久，還可能化火生熱，導致肝陽亢逆，出現抑制不住的怒氣。

強肝關鍵詞：舒

◎肝怕勞累，肝氣最弱的13～17點這段時間一定要注意休息，如果必須工作，因肝臟在體表開竅于眼睛，則至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

中醫新花樣

1、“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認。中醫認為：“痛則不通”，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

2、“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：世上最好、最有靈氣的“木”就是靈芝。將靈芝、女真子、黃耆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一枝完整的靈芝放在辦公室的東方，還可以助你事業一帆風順。

肝最強時間： 1：00～3：00

肝最弱時間：13：00～17：00

水：腎虛都是水惹的禍

有以下癥狀，你就需要養腎了：腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發。

星面孔：王小丫

小丫有段時間身體水腫得厲害，黯淡的臉色連化妝都遮蓋不住，原因是她忙于兩會報道、海選新搭檔等各種工作，讓原本不太嚴重的腎臟問題急劇加重。

新面孔：譚姍姍，34歲，通訊公司副總經理

職位越升越高，每天開不完的會，談不完的話，壓力、煩惱、思慮都需要放在心里，不形于色，實際上很傷元氣。我現在每次洗澡都會發現一大堆頭發脫落，每天頻頻去洗手間意味著什么，也只有自己最清楚。

會海傷水

水對應腎，“其華在發”。腎臟主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統一分配管理。養腎要著眼于“藏”。那些經常說話滔滔不絕，精神情緒高度緊張的人，“精氣”極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻，或者頭發早脫、早白，多半與腎中精氣虧損有關。

強腎關鍵詞：藏

◎想辦法控制自己的精神活動，盡量做到含而不露;同時還要調節不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快放開。

◎23點至凌晨1點腎臟最弱，這時入睡，可以涵養精神。

中醫新花樣

1、唾液滋養“無齡美人”：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是腎水的“金津玉液”，包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶、近10種維他命、多種礦物質和有機酸，能促使細胞的分裂，幫你常葆青春。

2、醋泡黑豆補“水”療“虛”：黑豆含豐富蛋白質，幫助人體合成氨基酸和維他命B群，讓腎腑血管暢通，是中醫治療腎陰虛的黃金方。

3、中午吃魚最助事業運：魚是極“水”的食材。中午11點至13點，缺“水”的人容易生燥，魚肉不但可以健腎，還能穩定情緒，增加記憶力和判斷力，所以中午吃魚最為助腎。

腎最強時間：5：00～7：00

腎最弱時間：23：00～1：00

火：火勢失控就心慌

有以下癥狀，你就需要養心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。

星面孔：宮恩娜

直到先天性心臟病史被媒體曝光，大家才知道，這位拍夜戲時因容易臉紅而謀殺大量粉底的“怕羞小妹妹”，臉色常常在熬夜時難掩潮紅的真正原因。

新面孔：ROSE LUO，28歲，某跨國廣告公司創意總監

我嚴重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時間越來短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。

熬夜傷火

火對應心臟，主血脈和“喜”。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應迅速。中醫說“喜則氣散”，熬夜過度、情緒亢奮會導致“心”中氣血不足，必然會讓心神受傷而引發失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環不佳。

強心關鍵詞：養

◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進行，此時心力最強;

◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養心。

中醫新花樣

1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

3、枸杞棗仁茶行運養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。

心最強時間：11：00～13：00

心最弱時間：21：00～1：00