面子問題 非常重要，不論是保養(yǎng)專家、彩妝大師、人氣部落客們，早在前一年歲末就會(huì)為自己做好美肌計(jì)劃表了，為的就是讓自己從新的一年一開春就漂亮一整年，愛美的你是否也擬好自己的BEAUTY SCHEDULE了？現(xiàn)在，趕快來瞧瞧這10位達(dá)人的美肌計(jì)劃表，看是否可有樣學(xué)樣，也作為你自己的美肌參考依據(jù)！

十位美容專家新年美膚大計(jì)

一、美容教主牛爾

美肌目標(biāo)：改善紋路、均勻膚色、預(yù)防老化

美肌重點(diǎn)：1、改善眼周肌膚已經(jīng)出現(xiàn)的魚尾紋、動(dòng)態(tài)紋路。

2、整體維持肌膚的緊致，防止老化。

3、針對(duì)W區(qū)域已經(jīng)形成的局部色素沉淀，加強(qiáng)淡化，均勻整體膚色。

4、鼻翼凹洞的修復(fù)。

美膚步驟HOW TO GET

1、每天早晚勤用眼部抗皺精華、抗皺眼霜。如有必要，半年執(zhí)行一次微量的肉毒桿菌注射。

2、盡量增加睡眠時(shí)間，飲食方面持續(xù)增加有機(jī)食品的攝取。早晚都擦上具有緊致、抗氧化功效的臉部保養(yǎng)品。

3、每天早晚加強(qiáng)美白精華、淡斑產(chǎn)品的局部使用。持續(xù)加強(qiáng)防曬工作。

4、持續(xù)進(jìn)行中的飛梭雷射療程，目前已進(jìn)行四次，今年預(yù)定進(jìn)行兩次。

5、針對(duì)鼻翼凹洞會(huì)視狀況加強(qiáng)局部雷射磨皮治療。

6、嘗試日本最新的自體纖維細(xì)胞抽取培養(yǎng)、注射的美容術(shù)。

7、依狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，今年會(huì)嘗試瑜伽、個(gè)人教練指導(dǎo)等活動(dòng)。

8、重視心靈方面，除每季旅游外，每天嘗試10分鐘左右的冥想時(shí)間。

雖然醫(yī)美療程有助美化肌膚，但術(shù)后肌膚的呵護(hù)更顯重要，此時(shí)最重要的保養(yǎng)重點(diǎn)就是防護(hù)及保濕了，一定要選擇潤澤性佳且又能增強(qiáng)自己防御力的產(chǎn)品。

二、彩妝天王Kevin

美肌目標(biāo)：生活活力滿點(diǎn)、重現(xiàn)健美線條

美肌重點(diǎn)：1、心情愉悅

2、養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

美膚步驟HOW TO GET

全新的一年，我想要重新調(diào)整生活步調(diào)，將荒廢已久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣重新拾回，過去我曾經(jīng)一周上三四天健身房，工作愈來愈忙后，幾乎都沒再去，因而讓自己的身型線條愈來愈模糊，最近許多人問我為何屏幕上看起來好像變瘦了，其實(shí)我體重并沒有改變，只是肌肉曲線不見了，才會(huì)給人較為瘦弱的印象，我的胸肌比起以前整整少了4吋之多，所以，今年我要聘請(qǐng)專業(yè)健身教練指導(dǎo)，一周至少上健身房一次，讓身體線條更為緊實(shí)。但其實(shí)健康運(yùn)動(dòng)并非只是要美化身型，更重要的是運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生腦嗎啡，這種激素會(huì)讓人放松，心情更愉快，讓工作上更容易勝任，肌膚也會(huì)變得更年輕，所以今年我的美肌計(jì)劃就是養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓自己不僅健身，心靈也能更輕松，肌膚自然散發(fā)光采。

另外，去年雖然非常忙碌，但收獲卻超乎我的想象，非常感謝大家的熱情支持，我的第一本《裸妝圣經(jīng)》簡體字版本也己在內(nèi)地上市，目前正積極籌劃第二本書，我相信只要保有快樂的心情，就能擁有美麗的肌膚，這些美肌心得也會(huì)定期與大家分享。

運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，別忘了使用具雕塑曲線或具消除脂肪、緊實(shí)肌膚的塑身產(chǎn)品，有助讓美化身型的保養(yǎng)效果更好。

三、彩妝維納斯游絲棋

美肌目標(biāo)：皮膚更加緊實(shí)、毛孔縮小

美肌重點(diǎn)：日常保養(yǎng)：是用訴求具緊實(shí)抗皺效果的保養(yǎng)品，并搭配按摩霜，每天幫自己DIY臉部按摩提拉術(shù)。盡量選擇具有光澤感的底妝，讓皮膚呈現(xiàn)年輕光澤感。

美膚步驟HOW TO GET

健身運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球、游泳，強(qiáng)化循環(huán)，讓身體愈加健康，肌膚自然也會(huì)漂亮。

隨著年紀(jì)的增長，肌膚要永保年輕光澤感是非常困難的，所以在保養(yǎng)重點(diǎn)上，除了保濕外，還會(huì)選擇具有緊實(shí)拉提功效的產(chǎn)品，并每天花三五分鐘為臉部做提拉按摩，藉由每天的按摩來改善日益松弛的雙頰。

除了保養(yǎng)外，彩妝也是一大重點(diǎn)。，好的底妝可以幫助肌感更加分，有效遮掩并修飾臉上的瑕疵。因?yàn)槲抑饕睦_是肌膚不夠緊實(shí)，毛孔略顯粗大，所以我會(huì)選擇能彰顯光澤感的底妝品，藉由底妝中的閃耀因子折射光線，讓膚質(zhì)變佳飽滿有光澤，肌膚看來也似乎年輕了好幾歲。另外，也會(huì)搭配美容輔助品食用，以往我最常吃的就是梅精了，它可以促進(jìn)代謝，排掉身體多余的毒素，今年我又發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)品，那就是花粉，每天早晨空腹時(shí)就吃，數(shù)日后我真的發(fā)現(xiàn)肌膚比較亮透有光澤。花粉含有人體必須的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，還有能協(xié)助淀粉分解的酵素，所以可協(xié)助身體機(jī)能正常運(yùn)作，身體健康，肌膚也會(huì)美麗喔！

抹的、擦的、吃的都有了，再來就是運(yùn)動(dòng)了，雖然我工作很忙，但還是期待在今年每個(gè)星期我能抽出兩個(gè)小時(shí)動(dòng)動(dòng)身子，最喜歡的運(yùn)動(dòng)是打羽毛球和游泳。

按摩霜的作用很多，除了成為手與臉部肌膚按摩時(shí)的滑順劑外，美肌成分也能輔助肌膚達(dá)到年輕效果，再搭配正確的提拉手技，按摩完后，臉部的輪廓線會(huì)愈來愈清晰喔！

四、名人御用彩妝師簡淑玲

美肌目標(biāo)：擁有蘋果肌般的好膚質(zhì)

美肌重點(diǎn)：好氣色、光澤肌感、水嫩膚質(zhì)

美膚步驟HOW TO GET

我想好肌感是由好膚質(zhì)來決定的，正確且適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)就非常重要。每個(gè)人的膚質(zhì)不同，所以保養(yǎng)方法就因人而異，而我最重視的是保濕，水嫩的肌膚上起妝來都會(huì)顯得特別漂亮。

BASIC CARE：每天給肌膚足夠的水份，盡量選擇保濕型的產(chǎn)品，尤其是精華液及乳霜，這樣潤澤度才夠。彩妝保養(yǎng)已是目前化妝品的趨勢(shì)，我挑的彩妝品也都是具有保濕效果的為佳，特別是底妝類產(chǎn)品。在上底妝時(shí)，若是粉底液或粉霜類的產(chǎn)品，我會(huì)先與保濕乳液MIX，這樣有助妝效的服帖，也能讓妝效更持久，妝容也較有光澤感。

SpECIAL CARE：除了外在保養(yǎng)外，內(nèi)在保養(yǎng)也很重要，而美容輔助品就是很好的內(nèi)在保養(yǎng)品，像是可補(bǔ)充活力的Q10、具抗氧化效果的葡萄籽等等，都是我會(huì)選擇的口服保養(yǎng)品。而目前在吃的則是蜆精，我是選擇較沒有腥味的蜆精錠，據(jù)說蜆精錠中有人體必須的氨基酸群、B12等營養(yǎng)素，還有鋅、鈣、磷等礦物元素，吃了兩個(gè)月后，覺得膚質(zhì)比較有光澤，較較不容易感覺疲倦，人也顯得精神多了。不過最重要的還是飲食正常，生活作息正常，才能真正擁有美麗膚質(zhì)、健康身體。

有妝似無妝的裸妝可說是彩妝的最高境界，想要畫得好除了膚質(zhì)是一大關(guān)鍵外，使用的底妝品也非常重要，一瓶保濕潤澤度佳的底妝就能讓裸妝變得事半功倍。

五、資深美容觀察家張玉貞

美肌目標(biāo)：改善松弛下垂與無光澤的暗沉問題

美肌重點(diǎn)：DAILY：密集用抗老與美白，搭配臉部按摩提拉手技。

WEEKLY：定期兩次左右的去角質(zhì)＋多運(yùn)動(dòng)上健身房與三溫暖，促進(jìn)多余水分與廢物排毒。

季節(jié)性：使用抗老換季胺瓶，計(jì)劃每半年嘗試一次提拉光療。

美膚步驟HOW TO GET

保養(yǎng)前必備打底：每周至少2­3次進(jìn)健身房的三溫暖與全身全臉去角質(zhì)，是我保養(yǎng)快速奏效、好氣色呈現(xiàn)的絕招。通常會(huì)趁蒸氣烤箱與冰水浴，加上頻繁喝水，激勵(lì)排水排毒與促進(jìn)循環(huán)。之后馬上進(jìn)行全臉與全身去角質(zhì)等廢物清理，此時(shí)污物在毛孔澈底清理后會(huì)大量浮出，清理超容易。再進(jìn)行抗老保濕面膜等高效吸收產(chǎn)品，當(dāng)下保養(yǎng)馬上吸收且初步光澤出現(xiàn)、毛孔也能緊致縮小。

日常洋蔥式保養(yǎng)法：每天選抗老保濕產(chǎn)品打好基礎(chǔ)，再使用美白減少暗沉。

抗松弛強(qiáng)化：除擦保養(yǎng)品時(shí)搭配向上提拉手技，另再特別針對(duì)眼、下巴與頰部等線條走樣區(qū)，使用如美顎霜或緊顏霜等產(chǎn)品，再搭配按摩提拉強(qiáng)化效果。畢竟，臉部重量在抗地心引力有相當(dāng)難度，不太相信純靠產(chǎn)品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先“排”（排不必要廢物雜質(zhì)）、再補(bǔ)（補(bǔ)充必要保養(yǎng)和手技甚至工具）才易見效。

最容易泄露年齡秘密的部位除了雙眸之外，就是下巴及頸部了，若有實(shí)時(shí)護(hù)理，就算臉部保養(yǎng)的再年輕美麗，松垮的下巴及紋路滿布的脖子還是無法掩飾老化到來的真相，所以具緊致效果的提拉霜還有頸部專用保養(yǎng)品是非常重要的。

六、《ELLE》雜志美容副總監(jiān)曾淑玲

美肌目標(biāo)：扭轉(zhuǎn)肌齡，除皺布新

美肌重點(diǎn)：緊致肌膚、減少細(xì)紋、消除掰掰袖、早睡早起，淡化黑眼圈，繼續(xù)美白不懈怠。

美膚步驟HOW TO GET

隨著年齡增加，抗老當(dāng)然成為現(xiàn)階段的主要任務(wù)。我會(huì)一方面加強(qiáng)防曬，避免肌膚陷入光老化問題（如此也可以順便解決美白的煩惱），一方面在容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼角和唇周使用加強(qiáng)型的保養(yǎng)品。此外，我也想嘗試電波或微波拉皮，緊致日漸松弛的輪廓，再搭配一些做臉療程和提拉式的按摩手法，應(yīng)該會(huì)有相輔相成的功效。

前陣子發(fā)現(xiàn)喝優(yōu)酪乳在幫助消化及促進(jìn)代謝方面有不錯(cuò)的療效，肚子那圈肥油似乎清掉不少。今年也要繼續(xù)維持飯后喝優(yōu)酪乳的習(xí)慣，體內(nèi)做好環(huán)保，感覺由內(nèi)而外更能顯得容光煥發(fā)。如果不趕時(shí)間的話，日后可以在20分鐘內(nèi)步行的距離盡量不要搭車，雖然沒空上健身房，也希望維持一定的運(yùn)動(dòng)量。

若保養(yǎng)品無法滿足你美肌的速度，不妨也可嘗試坊間的醫(yī)學(xué)美容療程，都能讓自己在最快的時(shí)間感受到肌膚變美的效果。另外，運(yùn)動(dòng)可說是保持年輕最佳方式，而且還能讓自己擁有健康，何樂不為呢？

七、保養(yǎng)達(dá)人柳燕

美肌目標(biāo)：細(xì)致毛孔、光滑膚觸、澄凈膚質(zhì)

美肌重點(diǎn)：縮毛孔、去暗沉、淡斑點(diǎn)、抗松弛

美膚步驟HOW TO GET

歲月真的是無法抗拒，而歲月的流轉(zhuǎn)總會(huì)在臉上留下痕跡。隨著年紀(jì)的增長，肌膚的生理周期也不再正常，新陳代謝也較為遲緩，許多老化現(xiàn)在都漸漸浮現(xiàn)出來了，我的美肌方向有兩個(gè)原則，就是內(nèi)在調(diào)理、外在防御，并調(diào)整生活型態(tài)，盡量讓自己的生理時(shí)鐘正常化。

內(nèi)在調(diào)理：改變飲食習(xí)慣、避免太重口味的食物。充足的睡眠時(shí)間。美容輔助品，可補(bǔ)充肌膚膠原蛋白、增強(qiáng)肌膚活力的產(chǎn)品，例如伊美婷、口服Q10錠，傳明酸美白錠。

外在防御：著重于外在保養(yǎng)。鑒于全球暖化日益嚴(yán)重，紫外線對(duì)肌膚的侵襲、破壞力更強(qiáng)，肌膚的外在防御更顯重要，像是抗氧化、防曬等防御性的保養(yǎng)得加倍注意，另外，也要強(qiáng)化肌膚抵抗能力，讓細(xì)胞健康。

外擦的保養(yǎng)品的確能讓肌膚維持在不錯(cuò)的狀態(tài)中，但若想讓美肌效果更明顯，不妨內(nèi)服外用一起配合，選擇適合自己的美容輔助品，由內(nèi)在幫肌膚顧好面子問題。

八、《女人我最大》雜志副總編輯劉君儀

美肌目標(biāo)：看起來比身份年齡小五歲

美肌重點(diǎn)：1、鼻頭毛孔縮兩級(jí)

2、兩頰成形的斑點(diǎn)褪去

3、額頭干紋即使笑起來也不見痕跡

4、眼角下方細(xì)紋要細(xì)到不能再細(xì)

5、肌膚質(zhì)感膨潤有彈力

6、V形小臉任務(wù)達(dá)成

美膚步驟HOW TO GET

電波飛梭雷射：據(jù)說打飛梭雷射可以緊致毛孔、增亮膚表，讓肌膚紋理更加細(xì)致，而我所體驗(yàn)的飛梭又加了仿如電波拉皮作用的最新款，雖然打得過程疼痛無比，但剛打完后的肌膚真的又緊又亮，而我最在意的T部毛孔，細(xì)致度也如預(yù)期的縮小兩級(jí)，預(yù)計(jì)每季一次，希望效果再接再厲。AB酸換膚：非常適合我這種毛孔可以塞進(jìn)螞蟻、角質(zhì)層粗、且時(shí)常因?yàn)榘疽苟党恋募∧w享用，做完后的肌膚更好吃進(jìn)有效的保養(yǎng)精華，連毛孔多余的黑頭粉刺也會(huì)被清光光。一月一次，美肌任務(wù)才能使命必達(dá)。高壓氧打入玻尿酸：主要是讓肌膚更加緊致飽滿有光澤，一周一次，一次30分鐘，當(dāng)成是每周定期的“加值”保養(yǎng)，效果挺不賴的唷！

保濕精華＋美白面膜：這是日常保養(yǎng)的重頭戲，肌膚無水則不水、一白遮三丑，所以保濕和美白一定得靠每天的保養(yǎng)下手，美白面膜來者皆試，三天一次，而較滋潤的保濕霜?jiǎng)t作為每日保養(yǎng)的ENDING，有時(shí)肌膚缺水嚴(yán)重時(shí)，也會(huì)厚敷一層再睡覺，確保隔天早上的肌膚好吃妝。

如果你已嘗試了許多保養(yǎng)品都無法確實(shí)達(dá)到希望的保養(yǎng)功效，不妨試試目前正夯的醫(yī)學(xué)美容吧！先從簡單的微整療程開始，而定期的護(hù)膚做臉也可加進(jìn)計(jì)畫中，相信一段時(shí)間后定能漸次達(dá)到肌膚變好的喜悅值喔！

九、人氣美妝博主

美肌目標(biāo)：改善暗沉痘痘肌，告別福相雙下巴

美肌重點(diǎn)：1、全方位防曬＋美白

2、泡澡促進(jìn)血液循環(huán)

3、以自炊為目標(biāo)，多攝取好的食材

4、學(xué)習(xí)造顏按摩法

美膚步驟HOW TO GET

冬季：善用家中的檜木澡盆泡澡，既御寒又能加強(qiáng)新陳代謝，肌膚特別干燥時(shí)則用乳霜＋面膜敷15分鐘來加強(qiáng)保養(yǎng)。

春季：入春后日照加強(qiáng)，防曬不可小覷，尤其我是機(jī)車通勤族，除了要記得擦防曬外，長手套及可覆蓋到脖子的口罩也是不可或缺的。

夏季：除了防曬外，這時(shí)再加進(jìn)美白保養(yǎng)，特別是戶外活動(dòng)后，用美白精華＋濕敷美白化妝水，對(duì)黑色素“先發(fā)制人”，另外，炎炎夏日看到外面賣的便當(dāng)就好膩，所以想練習(xí)自炊，省錢又健康。

秋季：秋老虎還是相當(dāng)兇狠的，就算入秋防曬也不可省略，另外，“食欲之秋”一到，減肥計(jì)劃容易破功，希望能學(xué)習(xí)目前很夯的“造顏按摩”，趕走雙下巴。

不論哪個(gè)季節(jié)，防曬都不可不做，紫外線所產(chǎn)生的大量自由基可是會(huì)讓肌膚老化速度加快，所以一年四季都要注重防曬，才能擁有漂亮的肌膚。

十、人氣美妝博主

美肌目標(biāo)：眼部肌膚要緊致明亮

美肌重點(diǎn)：1、眼周溫敷指壓促進(jìn)血液循環(huán)

2、選購適合的眼部抗皺品

3、用眼膜幫眼周肌膚喝飽水

4、卸妝時(shí)要輕柔以免拉扯增加細(xì)紋

5、少熬夜避免熊貓眼

美膚步驟HOW TO GET

我的眼周暗沉問題大多是因?yàn)殚L時(shí)間戴隱形眼鏡導(dǎo)致血液循環(huán)不良，所以眼周暗沉的問題只要改善眼周的循環(huán)即可，像我自己擦眼霜前后都會(huì)簡單溫敷，可以改善眼周的血液循環(huán)，更可以促進(jìn)眼部保養(yǎng)品吸收，只要將手心搓溫?zé)岷螅w在眼部大約10秒，重復(fù)動(dòng)作大約2­3次。如果嫌麻煩，現(xiàn)在可以買到敷眼袋，在擦保養(yǎng)品之前先溫敷一下也可以代替手心溫敷。

冬天時(shí)敷眼膜如果不喜歡冰涼感，可以在眼膜拆封前先用溫水浸泡約3­5分鐘，其實(shí)溫溫的敷很舒服，一樣可以讓眼周的肌膚獲得舒緩與放松加強(qiáng)循環(huán)，而保養(yǎng)成分可以吸收得更好，但切忌溫度不要太高，以免燙傷或是讓有效成分氧化了。

而有些除皺保養(yǎng)有特殊用法，一定要熟讀使用方法才能達(dá)到最好的效果，例如有些用了之后立即會(huì)有緊致感，這時(shí)最好眼部不要馬上有劇烈表情，不然細(xì)紋會(huì)更加明顯喔！最好擦完了可以馬上睡覺，一早醒來會(huì)有期待中的效果。

顧好自己的靈魂之窗就能看起來年輕五歲喔！不論是熬夜、壓力太大，都別忘了每天多花一分鐘在雙眼上，一瓶好的眼部保養(yǎng)品搭配簡易的按摩手法，就能讓雙眸停在最年輕的狀態(tài)。