徐靜蕾是娛樂圈公認的才女，擁有美麗的容貌氣質還兼有才氣，日前有媒體透露她與黃立行秘密結婚。這讓人更加意想不到這位美麗而富有才氣的女人是如何保養(yǎng)的，下面小編就為大家介紹徐靜蕾的養(yǎng)生方法。

和徐靜蕾自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的保養(yǎng)也離不開“自然”二字。徐靜蕾認為在皮膚的保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟，皮膚缺水，就會造成干燥或大量出油，而徐靜蕾就說了，“我養(yǎng)成了每天保濕的習慣。”養(yǎng)成了外出回到家，就會立刻清潔皮膚，用冷毛巾敷臉以穩(wěn)定肌膚，用化妝棉充分蘸上冰凍過的化妝水，在兩腮冰敷10分鐘，就可以讓肌膚水嫩嫩的了。

另外，徐靜蕾養(yǎng)生保健其中十分愛吃美白水果，像番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等都是富含美白因子——維生素C的食物，徐靜蕾認為多吃這些水果可以保持肌膚的健康和美白。

徐靜蕾說在睡覺的時候，自己一定要計算好，每一天的睡覺時間絕對不少于8小時，如果工作太忙導致睡眠不足的惡化，皮膚就會快速缺水和顯露疲勞的感覺，此時徐靜蕾就會趕緊對肌膚進行急救措施——敷面膜。另外，為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她會使用全面防曬的化妝品和有效控油的護理產(chǎn)品。

徐靜蕾在覺得，女人是水做的，應該“以水補水”。因此，徐靜蕾健身美體的方法也和水有很大的關系，徐靜蕾獨創(chuàng)的綠茶瘦身法，用簡單的綠茶粉和炒熟后的薏米粉，兩者混合并加入適量的奶油，攪拌均勻后，用熱開水沖泡就可以飲用了。這樣的飲食，不僅有利于消脂減肥，還有利于美容養(yǎng)顏，讓膚質更加透亮凈白。

在選擇化妝品的時候，徐靜蕾始終認為化妝品應該是適合個人的，品牌是次要的。“我認為選擇適合自己的產(chǎn)品遠比品牌重要得多，我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的。”這就是徐靜蕾選擇化妝品的原則。

你了解了徐靜蕾的養(yǎng)生保健方法，還想要知道更多的養(yǎng)生保健的方法嗎→→→

養(yǎng)生保健知識 女性看身體三部位知衰老

一、乳房：做女人要“挺”好

當乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

二、頭發(fā)：燙染過頻風險高

有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。

小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。

三、韌帶：天生脆弱容易受傷

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈。

小貼士：月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節(jié)。

女性養(yǎng)生保健 敲膽經(jīng)除寒氣→→→

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環(huán)，排出體內寒氣。

秘方四：運動鍛煉

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內寒氣。

秘方五：按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對于才女徐靜蕾的養(yǎng)生方法有所了解了吧，那么你想要擁有像徐靜蕾那般的氣質和容顏嗎？不妨試試徐靜蕾的養(yǎng)生方法吧，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你擁有好的氣質容貌。