提起張曼玉，相信大家對(duì)她都是非常熟悉的，她演過(guò)非常好看的電影、電視，也代言過(guò)很多的廣告，但是最能夠讓大家記住的還是，她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了，可是仍然那么漂亮，她是怎樣保養(yǎng)的呢？她有什么養(yǎng)生秘籍呢？下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。

張曼玉養(yǎng)生法

自然有效的“雞蛋美容法”

張曼玉介紹說(shuō)，蛋白敷臉其實(shí)不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)榈鞍讜?huì)大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會(huì)感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時(shí)間。

最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會(huì)造成皮膚水分的流失，而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效，這對(duì)皮膚的保養(yǎng)十分有益。

除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：

先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。

張曼玉自己說(shuō)，這種方法和燉雞蛋是一樣的，有著非常好的滋潤(rùn)保養(yǎng)作用，而且她自己吃了這種雞蛋半年之后，皮膚真的變得又白又滑了，而且這種做法比燉雞蛋還要簡(jiǎn)單快。

身材勻稱的飲食秘訣

高挑的張曼玉身高足有1.70米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過(guò)張曼玉說(shuō)自己是那種很容易發(fā)胖的人，稍不注意就出現(xiàn)發(fā)福的跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計(jì)劃：對(duì)油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。

張曼玉說(shuō)，對(duì)職業(yè)演員而言，用餐通常是小量的，“水分”遠(yuǎn)比“用餐”來(lái)得重要。食譜中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)。比如一天飲用3杯純牛奶是必不可少的，因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢匝a(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)分，還可以為女性補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

早起喝水清除腸毒

張曼玉介紹說(shuō)，她早上起床一定要首先用鹽開水清腸，因?yàn)樗J(rèn)為人身諸惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上面包、雞蛋或者黃油。至于午餐，她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋果等都可以成為晚餐。

“慢飲食”控制體重

再吃飯的時(shí)候尤其是需要我們注意的，一定要注意細(xì)嚼慢咽，一般情況下，胖的人食欲都比較好，而且吃飯的速度也苦熬，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)的時(shí)候，已經(jīng)吃了很多的食物了。所以，張曼玉說(shuō)，一定要放慢吃飯的速度，早晚都過(guò)秤是控制體重最好的方法。

健身運(yùn)動(dòng)永葆青春

歲月的增長(zhǎng)是無(wú)可避免的，紅顏也會(huì)日漸老去，心理更會(huì)隨之產(chǎn)生變化。張曼玉說(shuō)，只要多做運(yùn)動(dòng)，心境開朗，年齡就不是問(wèn)題。

在日常生活中，她經(jīng)常進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，借助健身器來(lái)舒展肌肉，進(jìn)行腹肌練習(xí)，加強(qiáng)呼吸深度，使人氣血通暢，精神十足。她覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是抵抗歲月痕跡的最好辦法，既有效又無(wú)害。

在健身房里，除了教練的指導(dǎo)外，她還摸索出兩天一輪的“線條健身”方式，利用健身設(shè)備使身體每一個(gè)部分的肌肉都活化拉長(zhǎng)。在健身房外，張曼玉通常堅(jiān)持跑步，或呼朋喚友去打網(wǎng)球，半天的時(shí)間就這樣在陽(yáng)光中伴著歡笑度過(guò)了。運(yùn)動(dòng)結(jié)束，人往往感到心情開朗，無(wú)須涂涂抹抹，一樣皮緊肉滑，光鮮美麗。

張曼玉不老容顏保養(yǎng)方法

作為上個(gè)世紀(jì)八九十年代叱咤香港乃至國(guó)際影壇的風(fēng)云人物，在攬活難以數(shù)清的眾多獎(jiǎng)項(xiàng)逐漸淡出江湖之后，如今的張曼玉反而平添了一絲從未有過(guò)的個(gè)性，當(dāng)然，留住青春不太可能，但憑借積極樂(lè)觀的心態(tài)以及超群的保養(yǎng)技能則可以明顯減淡歲月留在臉頰上的痕跡。

眾多女性在紅毯走秀時(shí)不僅拼身材，韻味、氣場(chǎng)以及肌膚的光艷狀態(tài)也是絕對(duì)不能輸?shù)模?dāng)然，作為女神級(jí)的前輩人物，張曼玉在保養(yǎng)上的功夫可讓她在爭(zhēng)芳斗艷的娛樂(lè)圈紅毯宮心計(jì)中贏得了更多燈光的駐足。

抗老從細(xì)胞入手才有效

很多抗老產(chǎn)品只是單純從肌膚的老化表象入手，而使用這種產(chǎn)品只能讓皮膚本身得到改善，并不能讓整個(gè)人看起來(lái)年輕。張曼玉說(shuō)，抗老要從細(xì)胞入手，使用的產(chǎn)品最好也是細(xì)胞級(jí)保養(yǎng)品，讓肌膚自己主動(dòng)修復(fù)衰老痕跡才是關(guān)鍵。

絕不會(huì)因?yàn)楣ぷ骺s短睡眠時(shí)間

張曼玉說(shuō)，睡眠對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，甚至比涂抹其他昂貴高端的抗衰老產(chǎn)品更能保護(hù)肌膚。肌膚的健康不僅僅是膚質(zhì)的表現(xiàn)，更重要的氣色要好，而睡眠才是能賦予一個(gè)人光彩好氣色的捷徑。

機(jī)艙防護(hù)很重要

張曼玉很享受生活，喜歡旅行，對(duì)于空中飛人來(lái)說(shuō)，機(jī)艙內(nèi)的護(hù)理很關(guān)鍵，因?yàn)闄C(jī)艙內(nèi)干燥的環(huán)境會(huì)令肌膚縮水，同時(shí)UV也非常強(qiáng)。張曼玉喜歡在機(jī)艙內(nèi)做保濕面膜，之后涂抹防曬產(chǎn)品，這樣能讓肌膚在整個(gè)飛行過(guò)程結(jié)束后依舊水潤(rùn)飽滿。

攝取更多的蛋白質(zhì)

相比起肉類，張曼玉更喜歡優(yōu)質(zhì)的蛋白來(lái)源，比如雞蛋或魚類。蛋白質(zhì)在被肌膚吸收之后能轉(zhuǎn)化成肌膚需要的氨基酸，這些氨基酸是肌膚需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助合成更多的膠原蛋白。

早飯兩餐更排毒

和其他明星少吃多餐的保養(yǎng)習(xí)慣不同，張曼玉有一套自己獨(dú)特的排毒方式，她的進(jìn)食時(shí)間放在每天早上以及睡前3小時(shí)，會(huì)吃一些綠色的蔬菜以及顏色豐富的水果，幫助肌膚補(bǔ)充抗氧化能量，同時(shí)加強(qiáng)排毒。

美要由心出發(fā)

張曼玉認(rèn)為，一個(gè)女人是否夠美要看內(nèi)心的修煉，平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的她除了用練習(xí)瑜伽來(lái)平心靜氣舒緩性情外，一些負(fù)面的生活習(xí)慣也是統(tǒng)統(tǒng)排斥的。

張曼玉減肥成功保養(yǎng)三步曲

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。此次本報(bào)記者飛赴深圳專訪了張曼玉。

但沒(méi)想到眼前的她依然和剛出道時(shí)的感覺(jué)一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見(jiàn)歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

原則1：一天3杯純牛奶

張曼玉的身材高挑，個(gè)頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過(guò)張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，稍不注意就會(huì)有發(fā)福跡象。

在張曼玉與前夫法國(guó)情郎喜結(jié)連理之后，她心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一瘦身計(jì)劃：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。

可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。

比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

原則2：晨起鹽開水清腸

張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。”

以前有港臺(tái)女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥，張曼玉一聽(tīng)立刻做出驚恐狀，“太恐怖了！”這樣長(zhǎng)期下來(lái)，腸胃消化系統(tǒng)受到嚴(yán)重破壞，身體健康也受到影響，所以她奉勸時(shí)尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運(yùn)動(dòng)，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。

原則3：抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

以前一些女藝人嫌正規(guī)的減肥藥效果太慢，非法的減肥藥反而受到她們青睞。幾年前演藝圈流行吃泰國(guó)減肥藥，效果神奇，一個(gè)月內(nèi)就可掉十公斤體重，造成一股風(fēng)潮。

很多藝人吃了以后發(fā)現(xiàn)，除了食欲降低，而且連精神也變好，有時(shí)想睡還睡不著，后來(lái)報(bào)道披露，這些都是非法的減肥藥，長(zhǎng)期服用，可能連命都丟掉，藝人嚇得不敢再吃，藥一停，一個(gè)個(gè)體重又像吹氣球般反彈回來(lái)了。

結(jié)語(yǔ)：原來(lái)張曼玉之所以還能夠容顏依舊，原來(lái)也是有她自己保養(yǎng)的秘訣的，而且她的養(yǎng)生方法每一個(gè)都是非常實(shí)用的哦。她的身材那么好，沒(méi)有走樣，也是有三大原則的，朋友們想和她一樣美麗的話，不妨學(xué)學(xué)吧。