減肥食譜 趙薇暴瘦20斤的減肥秘訣
自從《致青春》開始，就陸續有媒體曝出趙薇的發福照，她本人玩笑說：再胖什么也演不了了?？刹幌耄斱w薇亮相《迪奧精神》展覽開幕式現場時，身材比此前纖瘦了不少，聯想到此前的發福照，眼前的趙薇簡直令人驚艷。說到瘦身，她一臉害羞："瘦了六七斤吧，我就是少吃，多運動。"還特別俏皮地問記者："效果有沒有特別驚到大家？"她表示，將自我檢討，嚴格要求自己，保持苗條身材。
早前趙薇經常在新浪微博上自拍上傳美食，并告知網友自己已經減肥一周了，并說檸檬汁刮油很強大，要像王菲一樣瘦成一張名片！那么趙薇專屬的減肥美食有哪些呢？讓我們一起來看看吧！
一、檸檬水減肥
中醫認為檸檬性味酸涼，有"和胃"的功效，胃氣不和會升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。
趙薇提到的所謂的強大"刮油"效果，實際上不是真的"刮油"，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。
二、生姜減肥
平常吃的生姜，其實一塊寶。生姜是辛辣食物的一種，減肥有奇效。生姜進入人體后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究發現，在冬天每天攝入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。
三、胡蘿卜減肥
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。富含的植物纖維能提高人體新陳代謝，抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，達到自然減重的目的。
四、豆腐湯減肥
豆腐含有各式各樣且豐富的健康減肥成分
1、大豆卵磷脂，增強飽腹感，降低脂肪;
2、優質的"大豆蛋白"能促進身體代謝;
3、大豆寡糖可預防便秘;
4、B族維生素促進代謝;
5、大豆配醣體可阻斷中性脂肪。
