對于陸游相信我們大家還是熟悉的，在我們小學(xué)的課本上就已經(jīng)有他的詩文了，他不僅是一位詩人，還是一位養(yǎng)生大師呢，為什么這樣說呢？相信看我下文大家就清楚了。下面就由小編給大家介紹下陸游的養(yǎng)生之道吧。

陸游，我國南宋著名詩人，號放翁，享年85歲，他是我國古代詩壇上少見的壽星之一。他的一生也是非常坎坷的，但是他為什么能夠長壽呢？這和他獨具一格的養(yǎng)生之道是分不開的。

樂觀養(yǎng)生

陸游看透世事，不患得患失，凡事想得開，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達與大度。陸游年輕時熱血沸騰，二十歲那年寫下了氣壯山河的詩篇：“上馬擊狂胡，下馬草軍書。”陸游三十歲參加禮部考試，名居第一，由于政見不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。雖然壯志未酬，但陸游毫不消沉，他苦讀兵書，孜孜不倦地習(xí)武……鄉(xiāng)居的日子艱難惡劣，可是陸游笑傲蒼天，沉吟道：“昨夜風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻。雖知柴米貴，不廢野歌長。”狂風(fēng)掀翻了屋頂?shù)耐咂晁軡窳苏麄€墻壁，加之要為柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸游的詩興，于是放開喉嚨繼續(xù)朗誦……

運動養(yǎng)生

陸游是爬山愛好者。他著有《飯三折鋪鋪在亂山中》一詩：“平生愛山每自嘆，舉世但覺山可玩。皇天憐之足其愿，著在荒山更何怨。南窮閩粵西蜀漢，馬蹄幾歷天下半。山橫水掩路欲斷，崔嵬可陟流可亂。春風(fēng)桃李方漫漫，飛棧凌空又奇觀。但令身健能強飯，萬里只作游山看。”

陸游對蹴鞠(踢足球)情有獨鐘

“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙。”

陸游還喜愛下棋

他在《初春遣興》中云：“悠然笑向山僧說，又得浮生一局棋。”如果白天沒時間下棋，陸游就挑燈夜戰(zhàn)：“筧水晨澆藥，燈窗夜覆棋。”

勞作養(yǎng)生

陸游《小園》詩云：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。臥讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。”“村南村北鵓鴣聲，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千萬里，卻從鄰父學(xué)春耕。”

陸游常做家務(wù)活

他的《掃地詩》很有趣：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血氣。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易。”

陸游喜愛養(yǎng)花

他有詩贊之：“芳蘭移取偏林中，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”

素食養(yǎng)生

陸游主張素食為主，他在《雜感》中寫道：“肉食養(yǎng)老人，古雖有是說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。”《素飯》詩云：“放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬目臨銀色茄。”陸游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹筍、韭菜、茄子、薺菜和豆腐。

釣魚養(yǎng)生

陸游把釣魚當(dāng)作人生的一大樂事。陸游寫釣魚的詩句很多，“春耕秋釣舊家風(fēng)”、“息倦登耕垅，乘閑弄釣舟。”、“觀書方坐石，把釣又登舟。”、“四風(fēng)沙際矯輕鷗，落日橋邊系釣舟。”他不僅白天垂釣，有月光的夜晚仍興致盎然。“睡倦但欲依書幾，坐久還思弄釣舟。”陸游在《閑中偶題》詩中云：“花底消歌春載酒，江邊明月夜投竿。”陸游釣魚如醉如癡，即使病了，也“羈懷病思正厭厭，詩卷魚竿信手拈”、“病起重來理釣絲”。陸游“八十溪頭把釣竿”，晚年仍不忘垂釣。

洗腳養(yǎng)生

陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。”陸游對家人說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑熱可卻;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼。”睡前洗腳刺激穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，保持氣血暢通，增強人體的免疫力，達到延年益壽的功效。

陸游自創(chuàng)獨特養(yǎng)生術(shù)

食粥

陸游有一首著名的養(yǎng)生詩 “世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

掃地

沒有事情的時候，打掃打掃地，不僅能夠美化了環(huán)境，還能夠活動筋骨，這可比專門請醫(yī)生“按摩與導(dǎo)引”好啊，不知道要號多少呢。

種花

養(yǎng)花種草，是陸游的一大愛好。每逢一地，他首先要用花草來美化環(huán)境。七十古稀的詩人童心萌發(fā)，移蘭種簪，實在難能可貴！

賞花

“洛陽牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈余。世間萬物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠，安得尺棰驅(qū)群胡！”這首詩從賞小園牡丹，聯(lián)想到洛陽、長安牡丹的盛況，并由此抒發(fā)出作者的愛國情懷。賞花是一種閑情逸致的活動，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動，給人以美感的同時，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛養(yǎng)花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。

閑嬉

“整書拂幾當(dāng)閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故放小勞君會否，戶樞流水即吾師。”讀書作詩困乏之時，經(jīng)常取孫兒的竹子，來當(dāng)馬騎嬉戲取鬧。生命在于運動，流水不腐，戶樞不蠹，經(jīng)常運動，疾病難碰。且閑來戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂更添趣。閑嬉動筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來童”焉有不長壽之理。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的我國南宋詩人陸游的養(yǎng)生之道，其實你會發(fā)生，他的養(yǎng)生之道也是非常簡單的，多動，保持心情愉悅，平時有空的時候多養(yǎng)花等，這次都是他的長壽秘訣。