女人痛經(jīng)吃什么好
月經(jīng)是每個(gè)女人都必須有的，大約在十多歲的時(shí)候月經(jīng)就開始伴隨著女人，這樣一般隨就要是好幾十年。說(shuō)起月經(jīng)它可是個(gè)讓人操心的家伙。來(lái)多了不是好事，來(lái)少了也不是好事，天數(shù)要是長(zhǎng)了或者短了都說(shuō)明出現(xiàn)了問(wèn)題，所以說(shuō)很多人都不希望自己來(lái)月經(jīng)。但是要是真的不來(lái)月經(jīng)那就更糟糕了。
所以說(shuō)月經(jīng)可真是個(gè)麻煩的家伙，來(lái)月經(jīng)不僅很多事情做不了，很多東西吃不了，有的人還要承受痛經(jīng)的痛苦。嚴(yán)重的要依靠藥物才能緩解疼痛。本來(lái)來(lái)月經(jīng)就夠讓人心煩的，這個(gè)時(shí)候再一痛經(jīng)，可真是折磨人。今天就跟大家說(shuō)一下女人痛經(jīng)吃什么好。
在痛經(jīng)的女性吃什么好那？我們來(lái) 聽(tīng)聽(tīng)專家給大家做的相關(guān)介紹。
痛經(jīng)吃什么好
1、適當(dāng)飲酒：酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶啤⒕漆劇⒓t酒等，可以 通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將 100 克紅花在 400毫升白 酒中泡一周， 制作成紅花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量紅糖)， 可有溫通經(jīng)脈、 活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素 E 的食物 維生素 E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些 這類食物。
3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、 氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
以上就是為大家介紹的女人痛經(jīng)吃什么好，大家按照上面說(shuō)的多吃這些食物，就能夠有效地緩解痛經(jīng)的癥狀，早日擺脫痛經(jīng)，就能夠在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不受那份罪了。
