女性朋友的月經(jīng)有很多不同的叫法，比如說(shuō)好朋友、大姨媽等等，不過(guò)最經(jīng)常使用的叫法還是大姨媽。在大姨媽來(lái)期間，也就是在月經(jīng)期間，很多女性朋友都因?yàn)闆](méi)有注意好，而導(dǎo)致了讓自己痛經(jīng)的情況發(fā)生，其實(shí)對(duì)于痛經(jīng)這種事情，只需要做好護(hù)理就可以消失。那么，具體大姨媽來(lái)了要注意什么？

在大姨媽來(lái)的時(shí)候，女性是有很多方面的事情需要注意的，比如說(shuō)飲食上不要吃涼性的食物和過(guò)辣的食物等，另外還有就是大姨媽來(lái)期間的私密部位的衛(wèi)生問(wèn)題等，具體大姨媽來(lái)了要注意的事項(xiàng)有：

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、保持心情愉悅：精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量：經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以不可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹疼腰酸等;要有充足睡眠。

4、飲食：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

5、寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

6、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

7、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不舒適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹疼難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)大夫檢查診治，不要我亂吃藥。

以上就是對(duì)于大姨媽來(lái)了要注意什么這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，在大姨媽期間如果是沒(méi)有照顧好自己的話，對(duì)于自己的身體傷害要比平時(shí)的傷害大很多，因此希望各位女性朋友可以仔細(xì)的了解大姨媽來(lái)了要注意的事項(xiàng)，做好大姨媽期間的護(hù)理。