經(jīng)期能吃牛油果嗎
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以成年女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)周期。這個(gè)時(shí)期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護(hù)理，還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)是反應(yīng)女性生殖健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，很可能會(huì)影響之后的生育，所以需要重視，在經(jīng)期做好各方面的護(hù)理。
飲食也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的因素之一，所以，在月經(jīng)期也是有飲食禁忌的，有些食物是不能吃的。那么，經(jīng)期能吃牛油果嗎？一起來(lái)了解想女性經(jīng)期可以食用的一些事物吧。
可以吃的，主要不是涼的食物就好。經(jīng)期的飲食禁忌包括以下幾方面：
1.在冬季，女性可以在經(jīng)期適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲多數(shù)不佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。
3.葷素搭配，防止缺鐵。月經(jīng)期應(yīng)進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期身體比較脆弱，所以需要營(yíng)養(yǎng)豐富。但是，運(yùn)動(dòng)有益身體健康，堅(jiān)持的鍛煉可以才能達(dá)到比較好的效果。但是，經(jīng)期是特殊時(shí)期，女性就想當(dāng)然的覺(jué)得不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，經(jīng)期做不劇烈的運(yùn)動(dòng)是可以，也有助于身體健康。
