經(jīng)期能吃青蒜嗎
在經(jīng)期的時候，在飲食上需要合理的安排，很多人在經(jīng)期的時候，都是不知道該如何選擇食物，女性經(jīng)期的時候，對怕的就是涼的食物，這樣的食物在吃時候，對女性身體會產(chǎn)生一些影響，主要它會使得女性身體寒氣變大，促進女性有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這樣對女性身體的危害是很大的，那經(jīng)期能吃青蒜嗎？
很多女性對經(jīng)期能吃青蒜嗎并不是很清楚，這就需要在選擇青蒜的時候，需要對青蒜進行詳細的了解，使得在吃的時候，都是可以放心進行，對身體也不會有任何的危害。
經(jīng)期能吃青蒜嗎：
可以的。
蒜薹是大蒜的花莖。色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有供應(yīng)。
品質(zhì)好的蒜薹應(yīng)新鮮、脆嫩，無粗老纖維，條長，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開花。
蒜薹的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人們所接受。
營養(yǎng)價值
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導(dǎo)肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。
以上就是對經(jīng)期能吃青蒜嗎詳細介紹，在對這樣食物選擇的時候，女性都是可以放心選擇，不過要注意的是在吃青蒜的時候，不能過多的吃，這樣對身體很不利的，在這點上也是要注意，而且吃青蒜的時候，在制作上也是要講究一些方式方法。
