經(jīng)期能吃墨魚嗎女性朋友在經(jīng)期要遵循怎么樣的飲食原則呢，我們建議經(jīng)期的女性朋友的飲食應(yīng)該注意定時(shí)定量，只有這么做才能保證血糖不會(huì)突然高起來(lái)和突然低下去，血糖的突高突低容易導(dǎo)致經(jīng)期的女性朋友出現(xiàn)頭暈等癥狀呢。那么經(jīng)期的飲食應(yīng)該攝入什么為主呢，我們建議經(jīng)期的飲食要清淡，那么經(jīng)期能吃墨魚嗎？

想要知道經(jīng)期能不能吃墨魚，我們必須了解墨魚以及墨魚的營(yíng)養(yǎng)成分才行，我們知道墨魚有很多種叫法，我們叫做是烏賊，烏鲗或者也叫做是花枝，墨斗魚等等。

烏賊的肉可食，它的墨囊里邊的墨汁可加工為工業(yè)所用，墨囊也是一種藥材，內(nèi)殼可喂籠鳥以補(bǔ)充鈣質(zhì)。烏賊的內(nèi)臟可以榨制內(nèi)臟油，是制革的好原料。它的眼珠可制成眼球膠，是上等膠合劑。我國(guó)常見(jiàn)的烏賊有槍烏賊(俗稱魷魚)，金烏賊與無(wú)針烏賊。烏賊是我國(guó)四大海產(chǎn)(大黃魚，小黃魚，帶魚，烏賊)之一，漁業(yè)捕撈量很大，肉鮮美，富營(yíng)養(yǎng)。

烏賊可以說(shuō)全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且富有藥用價(jià)值。烏賊每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。值得一提，它是女性塑造體型和保養(yǎng)肌膚之理想的保健食品。烏賊殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。烏賊的墨汁含有一種粘多糖，實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)小鼠有一定的抑癌作用。[6]

按照中醫(yī)理論，烏賊味咸、性平，入肝、腎經(jīng);具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效;用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。墨魚肉、脊骨(中藥名為海螵蛸)均可入藥。李時(shí)珍稱墨魚為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。

烏賊將食物的美食功能與醫(yī)藥保健功能結(jié)合在一起。按我國(guó)中醫(yī)的傳統(tǒng)觀念，治病可以有藥療和食療兩種，而食療即是把食品的美食功能與藥用價(jià)值結(jié)合在一起，它既符合傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀念，又接近現(xiàn)代保健食品的概念。

適用人群：適宜陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛經(jīng)閉，帶下，崩漏者食用。

搭配宜忌：□相宜的黃金搭配;√墨魚+南瓜=護(hù)眼、增進(jìn)視力;√墨魚+菜花=預(yù)防感冒、助消化;□相克的禁忌搭配;×墨魚+酸性果汁=破壞蛋白質(zhì)的吸收。脾胃虛寒的人應(yīng)少吃;高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食，患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過(guò)敏者等疾病的人忌食，烏賊魚肉屬動(dòng)風(fēng)發(fā)物，故有病之人酌情忌食。墨魚與茄子相克。

上文我們介紹了經(jīng)期的飲食需要遵循的一個(gè)守則就是要定時(shí)定量，只有這么做才能暈倒因?yàn)檠堑耐桓咄坏鸵鸬念^暈等癥狀，上文介紹的墨魚全身都是寶，不但可以用來(lái)食用而且還有很高的藥用價(jià)值，墨魚有補(bǔ)血的效用，所以經(jīng)期是可以吃墨魚的。