女性朋友想要順利的度過(guò)經(jīng)期飲食是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，好的飲食有利于女性朋友在經(jīng)期的身體健康并且能緩解經(jīng)期帶來(lái)的一系列不舒服的癥狀，但是不好的飲食救會(huì)令經(jīng)期的癥狀加重而給身體帶來(lái)更大的痛苦，女性朋友在經(jīng)期可以多攝入一些含有維生素B的食物以及蛋白質(zhì)。

那么女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候能不能吃蛋黃果呢，首先我們可以了解和認(rèn)識(shí)一下什么是蛋黃果，然后分析蛋黃果里面含有什么營(yíng)養(yǎng)的成分，這樣就能看出蛋黃果適不適合女性朋友經(jīng)期食用。

蛋黃果(Lucuma nervosaA.DC)又名仙桃，山欖科，多年生常綠小喬木植物。樹高7—9米，樹冠圓錐形。花于5—6月間開放，花期很長(zhǎng)。果實(shí)于12月開始成熟，橢圓形或卵形，果頂長(zhǎng)尖，成熟果外皮橙黃色、光滑，果肉橙黃色，帶粉狀組織，柔軟而缺乏水分，極似煮熟卵黃，微帶甘味，內(nèi)藏一粒種子，種子橢圓形，兩端尖銳。原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)。

黃金果營(yíng)養(yǎng)成分(每100g果肉)：

蛋白質(zhì)1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纖維0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果膠、灰粉0.9毫克、鈣22毫克、磷41毫克、胡蘿卜素0.02毫克、140卡路里、維他命C49毫克、維他命A 130微毫克、維他命B1 0.02毫克、維他命B2 0.02毫克、維他命B3 34毫克。

熱帶水果。果肉含糖29.1-30.5%，淀粉5.6-8.1%，粗脂肪1-1.14%，每100克果肉含維生素C24.3mg。樹姿美麗，適合作庭園栽培。海南蛋黃果美容功效：蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及人體必須的十七種氨基酸，具有幫助消化、化痰、補(bǔ)腎、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效。

蛋黃果是一種多年生的熱帶名貴水果，適宜沙質(zhì)地和其他土壤質(zhì)地栽種的優(yōu)良特性二代母本果樹;該水果每公斤的市場(chǎng)價(jià)格在20至55元之間，是一種極富市場(chǎng)前景的果樹種植品種，同時(shí)也是解決農(nóng)村水果種植業(yè)品種老化、市場(chǎng)價(jià)格低迷，促進(jìn)農(nóng)村農(nóng)民增收的一條有效途徑。果實(shí)除生食外，可制果醬、冰奶油、飲料或果酒.

在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在經(jīng)期要注意自己的飲食，好的飲食可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的不舒服癥狀，上文提到的蛋黃果是水果里面的一種，蛋黃果里面含有多種氨基酸以及維生素，蛋黃果有鎮(zhèn)靜止痛的功效，所以經(jīng)期是可以吃蛋黃果的。