?吃什么能使月經(jīng)量多
不同的人月經(jīng)量是不一樣的，同一個(gè)人不同時(shí)期月經(jīng)量也是不一樣的。簡(jiǎn)單地說(shuō)，月經(jīng)量可分為月經(jīng)量少與月經(jīng)量多。那么，你平時(shí)的月經(jīng)量少嗎？月經(jīng)量少該怎么辦好呢？中醫(yī)專家指出，如果您總是月經(jīng)量少，建議試試食療的方法，即去了解吃什么能使月經(jīng)量多。
經(jīng)常月經(jīng)量過(guò)少或過(guò)多的情況都應(yīng)該引起重視，而在這里女性保健專家就想主要與大家探討月經(jīng)量少的問(wèn)題。月經(jīng)量少怎么辦好呢？不妨來(lái)了解下能使你月經(jīng)量多的食物。
正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。
吃什么能使月經(jīng)量多
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，對(duì)輔助藥物治療月經(jīng)量少很有幫助。
月經(jīng)量少怎么辦好呢？建議可以多吃以上介紹的含鐵量豐富的等多種滋補(bǔ)食物，確保體內(nèi)能夠攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，還應(yīng)該少吃刺激生冷類食物，多注意休息，保持心情放松，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的等。
