飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人是多么倒胃口啊。

有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

●養顏的根本就是滋陰

女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過，按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。

嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實不是這樣，水喝多了也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。

●盡量不吃味道濃重的食物

女人身體內的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來調和。

偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。

中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，唉，我都數不清了……這些味道極其濃重的食物真的就會損耗我們的水源，如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的話，那就讓我們的容顏更多一層損耗。

●少吃油炸和烤制的食品

還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經過油炸或是烤制。其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會口干。其實這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

●心情不好特別損顏

還有我們的心情，如果不是寧靜的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么可奇怪的呢？我們也要動用身體的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

說來說去，我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的。

這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面。一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

奉勸25歲以上的姐妹一定要學會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現在要收斂資源，改變生活方式，學會養生，否則惡果最先反應到臉上，而面子對于女人來說沒有比它更重要的了！

●帶粘液的東西最養顏

生活中有很多簡單的東西可以涵養水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調料的食物都是好東西。

帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時間。女人是滋補出來的，這真的是一點沒錯。

另外，在空調房里當然要記得多喝水或是用加濕器(養一大缸魚或種水培植物)，

●吃低鹽的飲食，按摩淋巴和腎

身體里有一定的水份，而且代謝暢通人就會很舒服，但如果水份滯留在身體里，人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。姐妹們這時一般就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的后果。

其實有很多簡單方法可以用，比如吃低鹽的飲食，再比如每天堅持三分鐘按摩淋巴和腎經，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩這些部位，這樣還能保養其它地方皮膚。還要搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環加快，每天堅持，你就可以少受化妝品的危害，讓明星也羨慕你的臉和身材，不信試試看喔。

●結實的小臉和小腰——冬瓜的吃法

還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法，而你的小臉就會變得很結實，小腰也是喔。