醒來這樣吃 讓你這輩子維持20歲少女的曼妙身材
2016-12-28 06:59:06 來源：360常識網
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導語：想永遠擁有20歲女子的身材與年輕容貌真的是一個神話？其實只要是正確的飲食，搭配正確的運動習慣你也能永遠擁有苗條身段。
1、清晨醒來時多
想永遠擁有20歲女子的身材與年輕容貌真的是一個神話？其實只要是正確的飲食，搭配正確的運動習慣你也能永遠擁有苗條身段。
1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。
早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。
隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。 醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。
