月經不調也稱月經失調，是一種常見的婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質性病變或是功能失常。

女性月經不調的調理方式你知道嗎？

月經不調原因很多，有精神、飲食因素，還有疾病因素，因此出現月經提前、經期延遲、經期延長以及血量過多或者過少等等問題時千萬不要大意，這些都是月經不調現象，要及早調理，如果是疾病因素引起的月經不調要盡早治療原發病。下面，360常識網介紹下調理月經的方法。

五種調理方法

1、月經初潮后一段時間，女孩的經期不穩定，這是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

3、女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。月經不調怎么辦？女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經周期的正常。

4、注意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、日常生活有什么注意事項，女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

月經不調常用食療方法：

1、月經過多，經期延長

黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經不順，經痛

將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、血虛型月經不順

當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。

4、虛寒性月經不順

羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。