女人腰疼怎么辦 預(yù)防腰疼注意什么

很多女人都會(huì)有腰疼這一毛病，特別是生過(guò)孩子的，腰疼的比例相對(duì)增了很多，但是現(xiàn)在的年輕女性腰疼的人數(shù)也不在于少數(shù)。現(xiàn)在生活條件比較好，生活水平提高了許多，但是其實(shí)很多東西看似是在享受，如果使用不恰當(dāng)，細(xì)節(jié)不注意的話(huà)，那么就是出現(xiàn)很多危害到身體健康的因素，導(dǎo)致女人腰疼的原因，有一種是疾病引起的，也有一種是生活中的問(wèn)題引起的。

受到了風(fēng)寒導(dǎo)致女人腰疼的。受到風(fēng)寒大家不要誤以為除了冬天之外，其它季節(jié)就不會(huì)受到了風(fēng)寒，其實(shí)每個(gè)季節(jié)都有要特別要注意的事項(xiàng)，不然影響健康的因素一樣會(huì)來(lái)襲的。如果是在炎熱的夏天，很多女性不管是白天還是黑夜，都是一直開(kāi)著風(fēng)扇和空調(diào)的，然后再加上大部分女性都喜歡著裝短褲短褲，甚至是在短裙等，這樣的話(huà)是非常容易受到著涼的，因此一定要注意防寒保暖，著裝也不會(huì)太裸露，一定要蓋過(guò)腰部，還有就是膝蓋的保暖也很重要，還有就是也不能長(zhǎng)期站太久了，不然的話(huà)長(zhǎng)期下去就非常容易導(dǎo)致腰疼的。

勞累過(guò)度導(dǎo)致的腰疼。有一種女性朋友的腰疼是由于過(guò)度的勞累產(chǎn)生的，特別是那種從事流水線(xiàn)工作的女性，長(zhǎng)期站立著高強(qiáng)度的工作，也容易導(dǎo)致腰疼這一現(xiàn)象的產(chǎn)生；除了流水線(xiàn)工人，辦公室的白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐也會(huì)引起腰疼，女性朋友們一定要注意，不管怎么樣，凡事如果過(guò)度的話(huà)，都會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害。因?yàn)殚L(zhǎng)期久站或是久坐的話(huà)，都會(huì)導(dǎo)致局產(chǎn)血液運(yùn)行循環(huán)的不順暢，然后就會(huì)引發(fā)一些病癥的產(chǎn)生；除工作的女性，家庭中做家務(wù)的女性，也要注意。這一類(lèi)女性，一定要注意調(diào)節(jié)一下，然后適量的進(jìn)行活動(dòng)一下，調(diào)節(jié)一下血液的循環(huán)。

腎虛又陽(yáng)虛導(dǎo)致腰疼。這種情況的女性，一般是已婚已育的女性朋友居多，月經(jīng)不調(diào)的女性這一現(xiàn)象也會(huì)出現(xiàn)，經(jīng)常有流產(chǎn)史的女性身上也是比較常見(jiàn)的，這一類(lèi)人群一般情況下都是會(huì)不同程度上的損傷了腎氣，所以導(dǎo)致腰疼這一現(xiàn)象的產(chǎn)生。因此，一定要調(diào)理一下，可以在醫(yī)生的建議一下服用一些補(bǔ)腎產(chǎn)品，還可以通過(guò)食療來(lái)改善。

總之，女性腰疼以及防止女性腰疼的產(chǎn)生，以下幾點(diǎn)一定注意。

一、注意四季保暖。對(duì)于腰部與關(guān)節(jié)的保暖，一定要時(shí)刻注意，特別是在經(jīng)期，還有做月子期間，這個(gè)時(shí)段的女性身體抵抗力比較差，更要注意保暖，防止受涼。

二、調(diào)補(bǔ)腎陰。不要以為女性不需要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎對(duì)于婦性來(lái)說(shuō)也是很重要的，特別是經(jīng)血過(guò)多，性冷淡的女性，更應(yīng)該多多補(bǔ)腎陰，及時(shí)的調(diào)理腎臟，增強(qiáng)身體的抵抗力，免疫力，多食用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃、桂圓干等。

三、節(jié)房事，做好避孕措施，避免人工流產(chǎn)。過(guò)度的縱欲也會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，還是就是人工流產(chǎn)對(duì)于人體的損傷也是很大的，容易傷腎，從而進(jìn)一步導(dǎo)致其他一些癥狀的產(chǎn)生。