5個(gè)穿衣誤區(qū)讓女人越穿越冷 

進(jìn)入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖，人們也開始逐步添衣，不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一個(gè)粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么簡(jiǎn)單，如果沒有避開以下5個(gè)誤區(qū)，可能會(huì)讓你越穿越冷。

誤區(qū)1：外套不過腰

俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導(dǎo)致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。

建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

誤區(qū)2：衣服裹得太緊

每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

另外如果內(nèi)衣太緊，還會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，讓人更冷。

誤區(qū)3：穿緊身褲襪搭配過膝長(zhǎng)靴

這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長(zhǎng)筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭。

誤區(qū)4：穿錯(cuò)襪子

冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達(dá)到這一目的，建議最好穿適當(dāng)厚度，襪口寬松適宜的長(zhǎng)筒襪。

誤區(qū)5：不及時(shí)更換衣服

如果在較高溫度的地方待或者運(yùn)動(dòng)后出汗，則要及時(shí)更換最里層的衣服避免著涼感冒。

女性多吃五類食物有助冬季保暖

1、芝麻、葵花籽、葉類蔬菜

冬季多吃富含蛋氨酸的食物可以有助于對(duì)抗低溫所帶來脂肪代謝加快的變化，加強(qiáng)蛋氨酸的攝入，促進(jìn)身體肌酸的合成以及脂肪的代謝。對(duì)人體保持溫度有極好的作用。因此，平日可以多吃芝麻、葵花籽、葉類蔬菜等。

2、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鴨肉

這些食物富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，可以產(chǎn)生較多的熱量，對(duì)身體恢復(fù)溫暖有極好的調(diào)節(jié)作用。尤其是畏寒怕冷的女性，在冬天剛剛開始的時(shí)候，就可以多吃狗肉和羊肉，讓你整個(gè)冬天都暖洋洋。

3、海帶、紫菜、貝殼類食物

由這些食物不難看到，都是一些含碘量比較豐富的食物，這是因?yàn)榕栽诙旌涞臅r(shí)候，需要人體的甲狀腺做出反應(yīng)，分泌一種叫做“甲狀腺素”的激素，它具有產(chǎn)熱的功能。而甲狀腺則是由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可以體內(nèi)自己合成，但是碘就需要從食物中攝取了。

4、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黑木耳、黃豆

這些含鐵的食物可以幫助女性補(bǔ)鐵，因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)生的說法，不少女性冬天畏寒怕冷都是因?yàn)槿辫F的緣故，特別是患了缺鐵性貧血的女性，在寒冷的冬天不要忘記多補(bǔ)充這些富含鐵質(zhì)的食物。

5、牛奶豆、制品、蝦皮、胡蘿卜、番薯、蓮藕、大蔥、土豆

這些含鈣食物可以保暖身體。經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究的證明，人體怕冷與礦物質(zhì)的缺乏有關(guān)，特別是鈣質(zhì)，如果人體缺鈣的話，就會(huì)影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性。