女人血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

所謂的血瘀，就是人的身體內(nèi)血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液結(jié)塊，臟血舊血儲(chǔ)藏在體內(nèi)。這樣的體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人的身體新陳代謝變慢，也就容易引起身體的各種不健康：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、皮膚暗淡粗糙、糖尿病等。而且淤血體質(zhì)的女性特別容易衰老，因?yàn)橛傺獙?dǎo)致了女性體內(nèi)排血不暢，血液無(wú)法正常循環(huán)，色素沉淀，緊接著就是黃褐斑等出現(xiàn)。所以女性一定要注意調(diào)養(yǎng)身體，月經(jīng)是每月?lián)Q血的最佳途徑。經(jīng)期保護(hù)至關(guān)重要。

體質(zhì)的好壞與身體健康密切相關(guān)，只有當(dāng)你擁有了一個(gè)好的體質(zhì)才能擁有健康的身體。那么血瘀體質(zhì)就是一種不健康的表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)者常說(shuō)：淤血不去，新血不來(lái)。所以只有解決了血瘀對(duì)身體的影響才能帶來(lái)健康。那么血瘀體質(zhì)到底該如何調(diào)理呢？

一、可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)淤血體質(zhì)。血瘀體質(zhì)的人要多吃一些活血化瘀的食物，比如：黃豆、黑豆、山楂、金桔、柚子、生姜、蓮藕、黑木耳、蘿卜等。日常飲食中，最好不要吃一些會(huì)影響血液循環(huán)的食物，像涼性冰凍食品、過(guò)辣，過(guò)于刺激性的食物都不宜多食，都會(huì)影響身體內(nèi)的血液循環(huán)，是造成血瘀的根源。同時(shí)，要多吃一些具有補(bǔ)血養(yǎng)血的食品，在排淤血的同時(shí)也要造新血，以保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的血液循環(huán)。

飲食中很多人會(huì)有一個(gè)誤區(qū)就是多飲酒可以活血祛瘀，其實(shí)是一個(gè)過(guò)于片面的說(shuō)法。酒確實(shí)有活血化瘀的作用，但是飲酒過(guò)度只會(huì)傷身。活血方法千千萬(wàn)萬(wàn)種，何必為了短暫的活血而嚴(yán)重影響身體肝臟呢？謹(jǐn)記，小酒怡情，大酒傷身。

二、可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，對(duì)于血瘀患者，應(yīng)當(dāng)多食用一些活血祛瘀的藥材，如黃芪、黨參、當(dāng)歸等。平時(shí)可通過(guò)食用四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯等來(lái)改善淤血體質(zhì)。但是也要注意適量食用。

當(dāng)然，博大精深的中醫(yī)還有針灸，推拿等都利于促進(jìn)血液循環(huán)的手法，可通過(guò)正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)來(lái)調(diào)理淤血體質(zhì)。

三、運(yùn)動(dòng)健身可改善血瘀體質(zhì)。有氧運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心臟血脈活動(dòng)的功能，科學(xué)合理健康的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)改善淤血體質(zhì)有很好的作用。當(dāng)然，需要注意的是淤血體質(zhì)的人不適合過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，血瘀體質(zhì)并不是什么很可怕的疾病，只是一個(gè)不太健康的象征而已。我們沒(méi)辦法選擇一個(gè)好的體質(zhì)，但是我們可以通過(guò)各種科學(xué)的辦法來(lái)改善調(diào)節(jié)。日常生活中，要多注意自身的身體變化，有不舒服的時(shí)候一定要去醫(yī)院，通過(guò)正規(guī)科學(xué)的檢查才知道自身的問(wèn)題。只有知道問(wèn)題的根源才能好好的治療與改善。以上只是提供了一些改善血瘀體質(zhì)的方法，當(dāng)你知道自己是血瘀體質(zhì)后，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，方能擁有一個(gè)健康的身體。