女性更年期疾病的防治措施
更年期是每個女人都非?？謶值囊粋€時期，但是這又是每個女人都不能避免的一個時期。更年期會引發(fā)各種各樣的疾病，讓更年期的女性遭受各種各樣的罪。更年期不但會給女性的身體造成嚴(yán)重的危害，嚴(yán)重的也會給更年期女性的幸福生活帶來嚴(yán)重的影響。那么女性更年期疾病的防治措施是什么呢？下面讓我們一起來看一下吧。
1觀察下睡眠質(zhì)量：平時成人的正常睡眠時間為六到八個小時，如果睡眠時間比較短的話，可以在中午時間稍微休息下。為了你有一個好的睡眠質(zhì)量，睡覺之前一定要放松自己的心情，不要在睡前還加班加點的做工作的事情，也不要與家人發(fā)生爭執(zhí)，盡量平靜的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2學(xué)會減壓：女性朋友減壓的方式有很多種，因而可以擴(kuò)充下業(yè)余愛好，消除壓力和疲勞。對于女性朋友，減壓的方式有很多，建議每周進(jìn)行2次身心放松術(shù)或瑜伽，或者進(jìn)行2次體育鍛煉。
3多吃大豆異黃酮
大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。
大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。
大豆異黃酮藥理作用
延緩女性衰老、改善更年期癥狀、骨質(zhì)疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心臟病、疏松癥、心血管疾病等。對于高雌激素水平者，表現(xiàn)為抗激素活性，可防治乳腺、子宮內(nèi)膜、結(jié)腸、前列腺、肺、皮膚等癌細(xì)胞的生長和白血病，及其它心血管疾病。大豆提取物作為營養(yǎng)補(bǔ)充食品 使用，此外，大豆異黃酮顯著的降低了乳腺癌的發(fā)病率，產(chǎn)生這種結(jié)果被認(rèn)為是與它的產(chǎn)物植物雌激素有關(guān)。研究還指出在平時多食用富含大豆異黃酮的食物有助于抑制前列腺癌細(xì)胞的生長，那些多吃低脂肪，富含大豆蛋白食品的人患(前列腺癌)的概率會更低。
上述文章為大家詳細(xì)的介紹了女性更年期疾病的防治措施，相信大家都已經(jīng)了解了吧。如果更年期的預(yù)防和保健措施不合理的話，對女性帶來的影響是可想而知的，所以家里有女性朋友的，一定要重視起來。
