矯正盆骨瑜伽要怎么做
相信大家肯定都知道盆骨對于我們的重要性吧，盆骨對于女性朋友的作用更加明顯，如果女性朋友的盆骨出現(xiàn)了問題，不但容易給女性朋友帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到女性朋友的生育，所以我們建議廣大的女性朋友們在日常的生活中要好好保護(hù)自己的盆骨，一旦盆骨出現(xiàn)問題要及時去處理，下文我們給大家介紹一下矯正盆骨瑜伽要怎么做。
骨盆變形，會導(dǎo)致人體的新陳代謝的衰退，讓人變成易胖體質(zhì)，想要瘦身，骨盆矯正勢在必行！趕快學(xué)習(xí)這個骨盆矯正瑜伽吧。
Type 1骨盆歪斜：現(xiàn)象一：背單肩包的時候有固定用某一側(cè)肩，若用另一側(cè)肩側(cè)會感覺不舒適。現(xiàn)象二：穿裙子走路時，裙擺容易轉(zhuǎn)動，裙腰處會自動轉(zhuǎn)向左右。現(xiàn)象三：左右鞋底磨損的程度不一。
step 1：雙腿并攏向前屈膝，以日式正坐的姿勢坐于地上，上身挺直并收緊肌肉，雙肩放松，肩胛骨打開，雙臂微微彎曲張開于身體兩側(cè)，并握拳。閉目然后緩緩向左右扭腰5-7次。 中國瑜伽網(wǎng)
step 2：上身保持挺直，然后左右的小腿向一側(cè)擺向地屈膝盤坐，雙手放在大腿上，注意上身的中心線要于地面垂直。 內(nèi)容來自www.yogacn.net
左右兩側(cè)都試著盤坐，當(dāng)發(fā)現(xiàn)上身無法垂直地面，容易向某一側(cè)傾的話，證明骨盆有歪斜的問題，盤坐時出現(xiàn)疼痛癥狀，則歪斜的程度較嚴(yán)重。
在上面的文章里面我們介紹了盆骨對于女性朋友的重要性，我們建議廣大的女性朋友們在日常的生活中要好好保護(hù)自己的盆骨，一旦盆骨出現(xiàn)問題要及時去處理，上文為我們詳細(xì)介紹了矯正盆骨瑜伽要怎么做。
