本是享受的事情 無奈卻傷了子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。
對此，中醫睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過于固定某一種姿勢：
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮。
女性采取仰臥睡姿時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優于左側臥位。中醫強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。
女性這樣養子宮
1、不要縱欲亂性
男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。此外，如果是不潔的性交，子宮則是首當其沖的受害者，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
2、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
3、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。
4、不要強忍內急
從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
5、不要坐太久
調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。
6、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。“宮寒”最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。
7、宮頸年檢，有病早治
專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。只要發現及時，90%的宮頸疾病都可以預防。
