經期真的能做仰臥起坐么
2017-05-08 13:24:00 來源：360常識網
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導語：經常進行踏體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，其中仰臥起坐是能幫助我們很好瘦肚子的一項運動，也是很多女性減肚子的一種首選方法，但
經常進行踏體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，其中仰臥起坐是能幫助我們很好瘦肚子的一項運動，也是很多女性減肚子的一種首選方法，但是女性由于身體構造的特殊性每個月都有一個生理的周期，這樣期間一定要注意生活中的細節才不會傷害到自己的身體，下面一起了解下經期真的能做仰臥起坐么。
經期真的能做仰臥起坐么
月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經期間為什么不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
由此可見，女性在月經期間除了在劇烈運動上要注意以外，還應該多注意日常生活習慣和飲食。
上面就是對經期真的能做仰臥起坐么的介紹，通過了解之后我們知道女性在月經期間最好不要做仰臥起坐，否則對子宮都有很大的傷害，另外在月經期間一定不要吃辛辣刺激性的食物，并且要經常進行體育鍛煉。
