西紅柿和黃瓜哪個(gè)減肥效果好？
西紅柿和黃瓜都是我們生活中常見的蔬菜，它們的營養(yǎng)價(jià)值非常高，食用又很方便，因此很受大家的歡迎。西紅柿和黃瓜不僅口感好，還有很好的減肥和美容功效，女性減肥關(guān)注的是哪種食物的減肥功效好，那么到底哪種減肥作用更好呢？
西紅柿減肥：
西紅柿是非常好的減肥食品，曾被評價(jià)為最有營養(yǎng)的食物。而晚間西紅柿減肥法也是風(fēng)靡日本的一種高效減肥方法，它并不需要你刻意的去節(jié)食就可以月瘦4-10斤。豐富的食物纖維西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。含有茄紅素西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。西紅柿可以讓你產(chǎn)生飽腹感，讓你欺騙自己的大腦，而它所含的卡路里非常低，并不會讓你有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以可以隨便吃，而其中含有的茄紅素可以降低熱量的攝取，減少脂肪堆積，更有美白和抗衰老的功效。
晚間西紅柿減肥法：西紅柿減肥法主要指晚間西紅柿減肥法。早餐和中餐正常飲食，適當(dāng)控制，晚餐生吃2個(gè)西紅柿或者喝2-3杯西紅柿汁，或者吃西紅柿減肥食譜，每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素即可，堅(jiān)持3個(gè)月以上，就能得到很明顯的結(jié)果，而且皮膚也會年輕很多。
黃瓜減肥：
由于黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯(cuò)的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯(cuò)呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個(gè)鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實(shí)吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除濕、降脂、利尿、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。
