平常女人吃什么可以減肥
2017-05-08 20:16:24 來源：360常識網
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導語：女人很在意自己的身材，如果出現了肥胖的情況，那么就會影響到身材。所以很多女人都在積極的進行減肥，想讓自己的身材變得更加的完美。減肥
女人很在意自己的身材，如果出現了肥胖的情況，那么就會影響到身材。所以很多女人都在積極的進行減肥，想讓自己的身材變得更加的完美。減肥的方法是有很多種的，不同的人，因為身體情況不一樣，所以采用的方法也會不一樣，這樣才會有效果。那么女人吃什么可以減肥？下面我們就來介紹下。
飲食健康減肥方法一芒果草莓黑米粥
材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰漿適量
步驟：
1、將大米和紫米洗凈之后泡在水中。建議紫米比大米要多侵泡一個小時，因為紫米相對來說比較硬。
2、用高壓鍋或者電飯煲將紫米煮開，再放入白米熬煮。一般是看到紫米變大，吸足了水分之后，便可以加入大米。
3、在熬煮的過程中，我們開始將芒果去核切塊，草莓也切成小塊。
4、等待粥熬好之后，將其盛在小碗中，倒入椰漿。再放入切好的水果。
飲食健康減肥方法二木瓜圣女果粥
材料：青木瓜、圣女果、炒香的花生、紅辣椒、香菜、檸檬糖醋醬
步驟：
1、熬好大米粥備用。
2、將青瓜絲去皮之后切絲，漂水之后備用。
3、接著將圣女果對半切，花生拍碎，紅辣椒切成絲。將上述材料放入碗中，加入青木瓜絲與檸檬糖醋醬，攪拌至青木瓜入味。將全部材料倒入粥中，夏季還可以用保鮮膜包好放入冰霜，等待冰凍之后再飲食。
飲食健康減肥方法三牛奶水果燕麥粥
材料：燕麥片、牛奶、香蕉、蘋果
步驟：1、將香蕉切成薄片，蘋果去皮切丁。先將牛奶放入鍋中熬煮。
2、1分鐘之后倒入燕麥片和薄片香蕉、丁狀蘋果。3、粥熬煮好了之后，還可以放上自己喜歡的水果，讓粥變得更加豐盛。
女人吃什么可以減肥的問題，上面介紹的很詳細了。如果想要減肥的話，那么就可以根據上面介紹的這些食物來進行。這樣就能有非常好的減肥效果。可以根據自己的口味來進行選擇。另外在吃其他食物的時候一定要注意控制才行，要不然會出現反彈。
